記録（5月30日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ40分、縄跳1000回、バックエクステンション100回、腕立伏せ480回、マッスルアップ10回(腕立て伏せ計1080回、マッスルアップ計87回） 食事制限：26日目（6/6…

記録（5月29日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ5分、マッスルアップ7回(腕立て伏せ計600回、マッスルアップ)計77回 食事制限：25日目（饅頭を食べる6/6まで制限） スワイショウ：500回（計113500回） 脱…

記録（5月28日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（計45分） 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ40分、マッスルアップ12回、Vクランチ100回、バックエクステンション100回(腕立て伏せ計600回、マッスルアップ計70回) 食事制限：24日目 スワイ…

記録（5月27日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：× 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ30分、マッスルアップ12回(腕立て伏せ計600回、マッスルアップ計58回) 食事制限：23日目 スワイショウ：0回（計112500回） 脱怠惰：5日目 未回…

記録（5月26日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ランニング10分(腕立て伏せ計600回、マッスルアップ計46回) 食事制限：22日目 スワイショウ：0回（計112500回） 脱怠惰：4日目 未回収の良行動：読書7…

記録（5月25日） 読書１時間：× 瞑想１５分：× 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：ランニング10分(腕立て伏せ計600回、マッスルアップ計46回) 食事制限：21日目（→25日） スワイショウ：0回（計112500回） 脱怠惰：3日目 未回収の良行動：読書703…

記録（5月24日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング7分(腕立て伏せ計600回、マッスルアップ計46回) 食事制限：20日目（→25日） スワイショウ：500回（計112500回） 脱怠惰：2日目 …

記録（5月23日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング25分(腕立て伏せ計600回、マッスルアップ計46回) 食事制限：19日目（→25日） スワイショウ：0回（計112000回） 脱怠惰：1日目 未回収の良行動：読書702…

記録（5月22日） 読書１時間：× 瞑想１５分：× 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：マッスルアップ11回(腕立て伏せ計600回、マッスルアップ計46回) 食事制限：18日目（→25日） スワイショウ：0回（計112000回） 脱怠惰：0日目 未回収の良行動：読…

記録（5月21日） 読書１時間：× 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：マッスルアップ4回(腕立て伏せ計600回、マッスルアップ計35回) 食事制限：17日目（→25日） スワイショウ：0回（計112000回） 脱怠惰：0日目 未回収の良行動：読書…

記録（5月20日） 読書１時間：× 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ14分、マッスルアップ20回(腕立て伏せ計600回、マッスルアップ計31回) 食事制限：16日目（→25日） スワイショウ：500回（計112000回） 脱怠惰：3日目 未回…

記録（5月19日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ステッパー1時間、腕立伏せ200回、ジョギング10分、マッスルアップ11回(腕立て伏せ計600回、マッスルアップ計11回) 食事制限：15日目（→25日） スワイ…

記録（5月18日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ステッパー1時間、腕立伏せ400回(腕立て伏せ計400回、マッスルアップ計0回) 食事制限：14日目（→25日） スワイショウ：500回（計111000回） 脱怠惰：1日目 未回収…

記録（5月17日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング50分、マッスルアップ50回、懸垂50回 食事制限：13日目（→25日） スワイショウ：500回（計110500回） 脱怠惰：0日目 未回収の良行動：読書6…

記録（5月16日） 読書１時間：× 瞑想１５分：◎（計45分） 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：12日目（ダックワーズを食べる25日まで制限） スワイショウ：0回（計110000回） 未回収の良行動：読書611時間（怠惰、運動なし読書100…

記録（5月15日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：腕立伏せ300回 食事制限：11日目 スワイショウ：500回（計110000回） 未回収の良行動：読書510時間 回収分の良行動：無し それでは、また明日。

記録（5月14日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング30分、ステッパー30分 食事制限：10日目 スワイショウ：500回（計109500回） 未回収の良行動：読書510時間 回収分の良行動：英語学習30分 …

記録（5月13日） 読書１時間：× 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング1時間、懸垂トレ（マッスルアップ50回、チンアップ少々、プルアップ少々） 食事制限：9日目 スワイショウ：500回（計109000回） 未回収の良行動：読書5…

記録（5月12日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：8日目 スワイショウ：500回（計108500回） 未回収の良行動：読書509時間（怠惰発生、運動せず。100時間分追加） 回収分の良行動：無し それでは、…

記録（5月11日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング30分、懸垂トレーニング、腕立伏せ130回 食事制限：7日目 スワイショウ：500回（計108000回） 未回収の良行動：読書409時間（怠惰により50時間分追加）…

記録（5月10日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：6日目 スワイショウ：500回（計107500回） 未回収の良行動：読書359時間（運動が出来なかったことと怠惰により100時間分追加） 回収分…

記録（5月9日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング20分、懸垂トレーニング 、腕立て伏せ100回 食事制限：5日目 スワイショウ：1000回（計107000回） 未回収の良行動：読書259時間（怠惰により50時間分追…

記録（5月8日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング20分、懸垂トレーニング 食事制限：4日目 スワイショウ：1000回（計106000回） 未回収の良行動：読書209時間 回収分の良行動：無し マッスル…

記録（5月7日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ディップス100回、懸垂トレーニング 食事制限：3日目 スワイショウ：500回（計105000回） 未回収の良行動：読書209時間（怠惰により50時間分追加） 回収分の良行動…

記録（5月6日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ35分、ディップス100回、腹筋HIIT4分、懸垂トレーニング 食事制限：2日目 スワイショウ：500回（計104500回） 未回収の良行動：読書159時間 回収分の良行動…

記録（5月5日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ1時間、懸垂100回、大胸筋トレ30分 食事制限：1日目 スワイショウ：2000回（計104000回） 未回収の良行動：読書159時間 回収分の良行動：無し 甘…

記録（5月4日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎（計45分） 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング20分、懸垂50回、大胸筋トレ5分、腹筋トレ10分 食事制限：0日目（羊羹を食べる。食事制限をようやっと再開できそう。…

記録（5月3日） 読書１時間：× 瞑想１５分：× 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（夕） 運動：ジョギング1時間10分、懸垂50回、大胸筋トレーニング15分 食事制限：0日目（羊羹その他を色々食べる。美味であった） スワイショウ：0回（計101000回） 未回収の良…

記録（5月2日） 読書１時間：× 瞑想１５分：× 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：0日目（甘味を色々食べる。） スワイショウ：0回（計101000回） 未回収の良行動：読書11時間、瞑想15分 回収分の良行動：無し 目標を立てた日に怠…

読書でえりまとの軌跡を辿る 今後の取り組み 5月の目標 10時間分のズレ 読書でえりまとの軌跡を辿る 今後の取り組みと5月の目標を考える際に、 「読書未回収分」について見返しておかねばなりません。 読書でえりまとの軌跡を辿っていきましょう。 事の始ま…