えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

気づきと内省

記録(2022年12月1日)*11月の振り返り

記録(2022年12月1日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(12月の読…

記録(2022年11月28日)*タロット占い「直感を信じて」

記録(2022年11月28日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(10月の…

記録(2022年11月18日)*万年筆っていいな

記録(2022年11月18日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(10月の…

記録(2022年11月17日)*幸福のための三条件

記録(2022年11月17日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(10月の…

記録(2022年11月14日)*いわゆる「引き寄せの法則」の実践

記録(2022年11月14日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 チンアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書…

記録(2022年11月10日)*読書メモ(11/10/2022 シェイクスピア作『ソネット集』高松雄一訳)

記録(2022年11月10日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書508時間(10月の…

記録(2022年11月7日)*ご機嫌指数を常に80以上にせよ

記録(2022年11月7日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書508時間(10月の読…

記録(2022年11月5日)*痛みって大事

記録(2022年11月5日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 EMOM Chin Ups 10 reps × 10 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未…

記録(2022年10月31日)*10月の振り返り

記録(2022年10月31日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→Russian Twist 各種目20秒休憩10秒…

記録(2022年10月18日)*読書メモ(2022/10/18 シェイクスピア作『リア王』野島秀勝訳)

記録(2022年10月18日) 読書1時間 ◎(計3時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100 assisted one arm chin up 15回(両腕) HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Cu…

記録(2022年10月14日)*心地良さで生活を満たすこと

記録(2022年10月14日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 プルアップ124回 ハーフレンジで素早く行い前腕に効かせた HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber …

記録(2022年10月13日)*無理をするタイミングを見極めること

記録(2022年10月13日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 ヒューマンフラッグ両サイド7秒×3 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→R…

記録(2022年9月30日)*9月の振り返り

記録(2022年9月30日) 9月の目標達成具合 体組成の変遷 読書について 9月について、雑多な箇条書き 記録(2022年9月30日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 …

記録(2022年9月22日)*感情を伴う雑念によるメモリ不足=精神的な不調

記録(2022年9月22日) 読書1時間 ◎(計5時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 (MU6回→SBD12回→PU12回)×2 (MU10回→SBD14回→PU14回) 未回収分 読…

記録(2022年9月14日)*読書メモ(9/14/2022 夏目漱石『彼岸過迄』)

記録(2022年9月14日) 読書1時間 ◎(計3時間) 瞑想15分 ◎(計60分) 運動 朝にこれらの運動を行う、キツイ。 エネルギー不足、寝不足、身体が十分に起きていない、などが要因か。 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 メニュー変更 タックプランシェプ…

記録(2022年9月9日)*新習慣候補ー山上での瞑想

記録(2022年9月9日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計30分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 (MU5回→SBD30回→PU10回)×4 ヒューマンフラッグ5秒両サイド×2 ハンドスタンドプッシュアップ5×2(壁あり) 久々にやった、肩回りに大分効…

記録(2022年9月8日)*調子が狂う日

記録(2022年9月8日) 読書1時間 ◎(計5時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 (マッスルアップ5回→ストレートバーディップス30回→プルアップ10回)×3 HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→Hollow Body Rock→M…

記録(2022年9月3日)*秋の発展、実例

記録(2022年9月3日) 読書1時間 ◎(計6時間) 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回、チンアップ60回 リバースグリップストレートバーディップス100回 ブルガリアンリングディップス100回 HIIT(Bicycle …

記録(2022年9月2日)*秋は実りの時期、何かが発展する

記録(2022年9月2日) 読書1時間 ◎(計5時間) 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回、チンアップ60回 リバースグリップストレートバーディップス100回 ブルガリアンリングディップス100回 HIIT(Bicycle …

記録(2022年8月31日)*8月の振り返りと9月の目標

記録(2022年8月31日) 8月の振り返り 体組成の変遷 読書について 8月について、箇条書き 9月の目標 記録(2022年8月31日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 未回収分 読書594時間(8月の読書時間計79時間…

記録(2022年8月1日)*7月の振り返りと8月の目標

記録(2022年8月1日) 読書1時間 ◎(計2時間) 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回、チンアップ80回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書642時間(8月の読書時間計2時…

記録(2022年7月29日)*「隠れてる」も品であるなぁ、という気づき

記録(2022年7月29日) 読書1時間 ◎(計1時間) 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書645時間(7月の読書時間計67時間) 読んだ本 …

記録(2022年7月19日)*読書メモ(7/19/2022 夏目漱石『吾輩は猫である 下』)

記録(2022年7月19日) 読書1時間 ◎(計2時間) 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書657時間(7月の読書時間計45時間) 読んだ本 …

記録(2022年7月5日)*歪みと創作

記録(2022年7月5日) 読書1時間 ◎(計3時間) 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回 ベントアームハンドスタンド静止10秒×10(按摩遊具上) HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒…

記録(2022年7月4日)*欲が出るとものが作れなくなるようなので、瞑想で心を整えていく

記録(2022年7月4日) 読書1時間 ◎(計3時間) 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒 未回収分 読書673時間(7月の読書時間計13時間) 読んだ本 夏目漱石『こころ』(読了)…

記録(2022年6月17日)*「所有」に関して思うこと

記録(2022年6月17日) 読書1時間 ◎ 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 Bring Sally Up Push-Ups Challenge フルタイム(プッシュアップバーありレギュラープッシュアップ) Bring Sally Up Abs Challenge(Bicycle Crunch⇔Crunc…

記録(2022年5月31日)*5月の振り返り

記録(2022年5月31日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 Bring Sally Up Push-Ups Challenge 3分25秒 HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-Up→Flutter Kicks→Leg Raise→Squats)各30秒計3分 未回収分 読書687…

記録(2022年4月16日)*創作意欲と春

記録(2022年4月16日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書686時間 読んだ本 川端康成『伊豆の踊子 禽獸 他六篇』 アービンジャー・インスティチュート…

記録(2022年4月13日)*電動丸ノコで引き出しを切り刻む

記録(2022年4月13日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書686時間 読んだ本 川端康成『伊豆の踊子 禽獸 他六篇』 アービンジャー・インスティチュート…

記録(2022年4月8日)*欲しいものは...

記録(2022年4月8日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書691時間 読んだ本 岡潔『春宵十話』 川端康成『伊豆の踊子 禽獸 他六篇』 欲しいものは... 先…