えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

気づきと内省

記録(2022年6月17日)*「所有」に関して思うこと

記録(2022年6月17日) 読書1時間 ◎ 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 Bring Sally Up Push-Ups Challenge フルタイム(プッシュアップバーありレギュラープッシュアップ) Bring Sally Up Abs Challenge(Bicycle Crunch⇔Crunc…

記録(2022年5月31日)*5月の振り返り

記録(2022年5月31日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 Bring Sally Up Push-Ups Challenge 3分25秒 HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-Up→Flutter Kicks→Leg Raise→Squats)各30秒計3分 未回収分 読書687…

記録(2022年4月16日)*創作意欲と春

記録(2022年4月16日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書686時間 読んだ本 川端康成『伊豆の踊子 禽獸 他六篇』 アービンジャー・インスティチュート…

記録(2022年4月13日)*電動丸ノコで引き出しを切り刻む

記録(2022年4月13日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書686時間 読んだ本 川端康成『伊豆の踊子 禽獸 他六篇』 アービンジャー・インスティチュート…

記録(2022年4月8日)*欲しいものは...

記録(2022年4月8日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書691時間 読んだ本 岡潔『春宵十話』 川端康成『伊豆の踊子 禽獸 他六篇』 欲しいものは... 先…

記録(2022年4月2日)*3月の振り返り

記録(2022年4月2日) 3月の振り返り 読んだ本 体組成の変遷 公開した曲 今年の目標達成項目 其の他 記録(2022年4月2日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→V-Up)各60秒計3分 未回収…

記録(2022年3月30日)*断捨離を始めたきっかけ

記録(2022年3月30日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書684時間、瞑想30分 読んだ本 無し 断捨離を始めたきっかけ ここ連日、ずっと断捨離関連の記事…

記録(2022年3月29日)*「決心をして手放すと何かが入ってくる」これを確信した

記録(2022年3月29日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書683時間、瞑想15分 読んだ本 中村元編/石川響『ニルヴァーナ・ロードの風景 釈尊最後の旅』 …

記録(2022年3月26日)*瞑想について(2022年版)

記録(2022年3月25日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書681時間 読んだ本 中村元編/石川響『ニルヴァーナ・ロードの風景 釈尊最後の旅』 岡潔『春宵…

記録(2022年3月24日)*物の終着点(物を300個手放す、其の六)

記録(2022年3月24日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書681時間 読んだ本 中村元編/石川響『ニルヴァーナ・ロードの風景 釈尊最後の旅』 岡潔『春宵…

記録(2022年3月17日)*余計な拘りを捨てていきたい

記録(2022年3月17日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書678時間 読んだ本 岡潔・小林秀雄『人間の建設』 余計な拘りは捨てていきたい…

記録(2022年3月15日)*精神を研ぎ澄ませたい

記録(2022年3月15日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書677時間 読んだ本 ナポレオン・ヒル『悪魔を出し抜け!』田中孝顕訳 中村元編…

記録(2022年3月11日)*物を300個手放す

記録(2022年3月11日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書674時間 読んだ本 無し 物を300個手放す なんか今のままだと不味いなと感じて…

記録(2022年3月8日)*食事制限、再開

記録(2022年3月8日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書673時間 読んだ本 無し 食事制限、再開 どこか調子がおかしいような気がしない…

記録(2022年3月4日)*やるべきこと→やりたいこと、に変えていく

記録(2022年3月4日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ✖ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書669時間、瞑想12分 読んだ本 無し やるべきこと→やりたいこと、に変えていく …

記録(2022年3月2日)*作曲と評価に関して

記録(2022年3月2日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ✖ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書667時間、瞑想6分 読んだ本 無し 作曲と評価に関して 少し前まで、作った曲に…

記録(2022年2月26日)*本当に嫌なことは無視している

記録(2022年2月26日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書665時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録(2022年2月24日)*3年間で変化した記事の方向性について

記録(2022年2月24日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書663時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録(2022年2月23日)*休日はスマホをなるだけ封印してみる

記録(2022年2月23日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書662時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録(2022年2月21日)*小さい刺激に反応しないように

記録(2022年2月21日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書660時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録(2022年2月20日)*ゆとりを保つのは難しいと感じている今日この頃

記録(2022年2月20日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書659時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録(2022年2月18日)不定愁訴の原因はもしや「寒さ」か

記録(2022年2月18日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各45秒計3分 未回収分 読書657時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録(2022年2月17日)*好きなことをやっていようが、ずっと座っていると精神がたるんでくる

記録(2022年2月17日) 読書1時間 ◎ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書656時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりなさい。…

記録(2022年2月16日)*書写も瞑想の一種だと感じている

記録(2022年2月16日) 読書1時間 ◎ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-Up)各1分計3分 未回収分 読書656時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりなさい。…

記録(2022年2月15日)*モーニングページ、3頁→1頁へ

記録(2022年2月15日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各45秒計3分 未回収分 読書656時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録(2022年2月9日)*ノートの記録、新フォーマット模索中

記録(2022年2月9日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書650時間 読んだ本 …

記録(2022年2月8日)*「物を手放そう」という指令が続くのは何故か?

記録(2022年2月8日) 読書1時間 ◎ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書650時間 読んだ本 …

記録(2022年2月7日)*文字と丁寧な生き方

記録(2022年2月7日) 読書1時間 ◎ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回、レギュラープッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 …

記録(2022年2月6日)*記録用のノート、14冊目へ

記録(2022年2月6日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書650時間 読んだ本 …

記録(2022年2月3日)*1月の振り返り

記録(2022年2月3日) 読書1時間 〇(計2時間) 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書648時…