えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

気づきと内省

記録(2021年9月25日)*危ない体験をした

記録(2021年9月25日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回、ロシアンツイスト300回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks…

記録(2021年9月24日)*朝の時間帯に記録を書く

記録(2021年9月24日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回、 アシステッドワンアームチンアップ30回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elb…

記録(2021年9月22日)*思考の添削が足りない

記録(2021年9月22日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回、マッスルアップ50回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Tr…

記録(2021年8月31日)*8月の振り返りと9月の目標

記録(2021年8月31日) 8月の振り返り 読んだ本 体組成の変遷 8月の怪我・不調 継続日数に関して(8/31時点) その他 9月の目標 記録(2021年8月31日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計7時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100…

記録(2021年8月26日)*独り言で夜を満たして歩く

記録(2021年8月26日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎(計3時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→…

記録(2021年8月12日)*久々にゲームをした感想

記録(2021年8月12日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計8分(Squats→Hollow Body Rock→V-Up→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒×2 スワイショウ 0回(計44800回) 未回収分 読…

記録(2021年8月10日)*記録のノート11冊目へ突入

記録(2021年8月10日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計2時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Squats→V-Up→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→russian twist)各30秒 スワイショウ 0回(計44800…

記録(2021年8月7日)*精神的負荷の高い活動は朝一にやる

記録(2021年8月7日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計5時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Squats→V-Up→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→russian twist)各30秒、ロシアンツイスト300回 ス…

記録(2021年8月6日)*英語学習の取り組み方

記録(2021年8月6日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計5時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回、ブルガリアンリングディップス100回 HIIT計5分(Squats→V-Up→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→russian twis…

記録(2021年8月5日)*正確な自己分析は独りでは出来ないのでは?

記録(2021年8月5日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計3時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計5分(Squats→V-Up→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→russian twist)各25秒 スワイショウ 500回(計4250…

記録(2021年8月4日)*3度目の8月4日

記録(2021年8月4日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計3時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回、マッスルアップ100回 HIIT計5分(Squats→V-Up→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→russian twist)各25秒、ベン…

記録(2021年7月31日)*7月の振り返りと8月の目標

記録(2021年7月31日) 7月の振り返り 読んだ本 体組成の変遷 7月の怪我・不調 継続日数に関して(7/31時点) 8月の目標 記録(2021年7月31日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計3時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回、ブ…

記録(2021年6月30日)*6月の振り返りと7月の目標

記録(2021年6月30日) 6月の振り返り 読んだ本 体組成の変遷 6月の怪我 継続日数に関して(6/30時点) その他 7月の目標 記録(2021年6月30日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 ロ…

記録(2021年6月26日)*自分のズレを自覚した

記録(2021年6月26日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎(計45分) 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 ジャンプオンザバー×10、マッスルアップジャンプオーバー×10、蹴上がり×10 HIIT計4分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow …

記録(2021年6月16日)*精神的・時間的余裕を得るために起床時間を早めたい

記録(2021年6月16日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 HIIT計4分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hol…

記録(2021年5月31日)*5月の振り返りと6月の目標

記録(2021年5月31日) 5月の振り返り 読んだ本 体組成の変遷 食事大体3食 プッシュアップとジョグを併せて行う 腹筋のサーキットトレーニング 先月の怪我 継続日数に関して(5/31時点) その他 6月の目標 記録(2021年5月31日) 読書1時間 ◎(計3時間) 瞑…

記録(2021年5月25日)*窮地!(仮)

記録(2021年5月25日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分(マウンテンクライマー、ニートゥーエルボープランク、レインボウプラ…

記録(2021年5月5日)*関心のある極端

記録(2021年5月5日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 Bring Sally Up Push Up Challenge 2:46(レギュラープッシュアップ) サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5…

記録(2021年5月1日)*4月の振り返りと5月の目標

記録(2021年5月1日) 4月の振り返り 読んだ本 体組成の変遷 先月の怪我 その他 5月の目標 記録(2021年5月1日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セッ…

記録(2021年4月28日)*事柄を出発点に戻す

記録(2021年4月28日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習 ブルガリアンディップス30回、スキンザキャット15回 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5分(マウ…

記録(2021年4月21日)*音読による鎮静効果

記録(2021年4月21日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習 ヒューマンフラッグの練習、ストラドルフロントレバー数回 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5分…

記録(2021年4月20日)*朝一番の不幸≒良い1日

記録(2021年4月20日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習 ヒューマンフラッグの練習、ジャンプオンザバーの練習 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セッ…

記録(2021年4月16日)

記録(2021年4月16日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ30分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習 プルアップ22回、マッスルアップジャンプオーバー練習 ヒューマンフラッグ練習、ジャンプオンザバー練…

記録(2021年4月5日)*意欲爆発

記録(2021年4月5日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎(計45分) 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習 フルフロントレバー6秒×2、ヒューマンフラッグの練習、マッスルアップ30回 サーキットトトレ…

記録(2021年3月11日)*程よい運動量を見失いやすい

記録(2021年3月11日) 読書1時間 ◎(計8時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 ストラドルフロントレバー10秒6回、ハンドスタンドの練習 スワイショウ 100回(計30600回) 未回収分 読書703時間、英語学習1…

記録(2021年3月9日)*早寝早起きに伴う弊害

記録(2021年3月9日) 読書1時間 ◎(計8時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 ワンレッグフロントレバー20秒3回 HIIT(ジャンピングジャック→バーピー→スクワット→サイドレッグサークル左右→アーチャープッ…

記録(2021年2月6日)*1月の振り返り

記録(2021年2月6日) 1月の振り返り 体組成の変遷 読んだ本 その他 記録(2021年2月6日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎(計45分) 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 ヒューマンフラッグ練習、フロントレバー練習 タックプ…

記録(2021年1月2日)*主観と客観の乖離・齟齬

記録(2021年1月2日) 読書1時間 ◎(計3時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分,プッシュアップ100回,ハンドスタンド練習 (Vクランチ15,トランクカール15,ツイストシットアップ20)×2 ヒューマンフラッグ30数回,フロントレバ…

記録(2021年1月1日)*1月の目標

記録(2021年1月1日) 1月の目標 記録(2021年1月1日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング30分,プッシュアップ100回,ハンドスタンド練習 (Vクランチ15,トランクカール15,ツイストシットアップ20)×2 (マッスルアップ5,…

2021年の目標

2021年の目標 1月1日。早朝7時前。近場の山へ疾走。山の頂にて、初日の出を拝みました。 その後、岩場の上で景色を眺め瞑想にふけりつつ、これからに思いを巡らしました。 今年は、 昨年の失敗を活かす 現実と向き合い克服する 全てを楽しむ という3つのこと…