えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

気づきと内省

記録(2021年5月5日)*関心のある極端

記録(2021年5月5日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 Bring Sally Up Push Up Challenge 2:46(レギュラープッシュアップ) サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5…

記録(2021年5月1日)*4月の振り返りと5月の目標

記録(2021年5月1日) 4月の振り返り 読んだ本 体組成の変遷 先月の怪我 その他 5月の目標 記録(2021年5月1日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セッ…

記録(2021年4月28日)*事柄を出発点に戻す

記録(2021年4月28日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習 ブルガリアンディップス30回、スキンザキャット15回 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5分(マウ…

記録(2021年4月21日)*音読による鎮静効果

記録(2021年4月21日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習 ヒューマンフラッグの練習、ストラドルフロントレバー数回 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5分…

記録(2021年4月20日)*朝一番の不幸≒良い1日

記録(2021年4月20日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習 ヒューマンフラッグの練習、ジャンプオンザバーの練習 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セッ…

記録(2021年4月16日)

記録(2021年4月16日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ30分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習 プルアップ22回、マッスルアップジャンプオーバー練習 ヒューマンフラッグ練習、ジャンプオンザバー練…

記録(2021年4月5日)*意欲爆発

記録(2021年4月5日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎(計45分) 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習 フルフロントレバー6秒×2、ヒューマンフラッグの練習、マッスルアップ30回 サーキットトトレ…

記録(2021年3月11日)*程よい運動量を見失いやすい

記録(2021年3月11日) 読書1時間 ◎(計8時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 ストラドルフロントレバー10秒6回、ハンドスタンドの練習 スワイショウ 100回(計30600回) 未回収分 読書703時間、英語学習1…

記録(2021年3月9日)*早寝早起きに伴う弊害

記録(2021年3月9日) 読書1時間 ◎(計8時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 ワンレッグフロントレバー20秒3回 HIIT(ジャンピングジャック→バーピー→スクワット→サイドレッグサークル左右→アーチャープッ…

記録(2021年2月6日)*1月の振り返り

記録(2021年2月6日) 1月の振り返り 体組成の変遷 読んだ本 その他 記録(2021年2月6日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎(計45分) 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 ヒューマンフラッグ練習、フロントレバー練習 タックプ…

記録(2021年1月2日)*主観と客観の乖離・齟齬

記録(2021年1月2日) 読書1時間 ◎(計3時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分,プッシュアップ100回,ハンドスタンド練習 (Vクランチ15,トランクカール15,ツイストシットアップ20)×2 ヒューマンフラッグ30数回,フロントレバ…

記録(2021年1月1日)*1月の目標

記録(2021年1月1日) 1月の目標 記録(2021年1月1日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング30分,プッシュアップ100回,ハンドスタンド練習 (Vクランチ15,トランクカール15,ツイストシットアップ20)×2 (マッスルアップ5,…

2021年の目標

2021年の目標 1月1日。早朝7時前。近場の山へ疾走。山の頂にて、初日の出を拝みました。 その後、岩場の上で景色を眺め瞑想にふけりつつ、これからに思いを巡らしました。 今年は、 昨年の失敗を活かす 現実と向き合い克服する 全てを楽しむ という3つのこと…

2020年の振り返り

2020年の振り返り 1月~12月にあったこと 2020年の読書 2020年の肉体変化 2020年の目標の振り返り 2020年の総評 2020年の振り返り 2020年。色々ありましたね。色々あり過ぎたくらいで、振り返るのも大変です。 皆さまにとっては、どのような年だったでしょう…

記録(12月31日)*12月の振り返り

明けましておめでとうございます。えりまとです。今年もよろしくお願いします。 記録(12月31日) 12月の振り返り 体組成の変遷 読んだ本 その他の変化など 記録(12月31日) 読書1時間:◎(計3時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝)…

記録(12月30日)*夢に在る

記録(12月30日) 読書1時間:◎(計3時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎(計3時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分 スワイショウ:100回 未回収の良行動:読書757時間、英語学習3時間 回収分の良行動:読書2時間、英…

記録(12月29日)*虚無感は経過地点、終着点ではない

記録(12月28日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド2分 :(Vクランチ15→トランクカール15→ツイストシットアップ20)2回 :ヒューマンフラッグ10回、フロ…

記録(12月19日)

記録(12月19日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド12分 :Vクランチ100回、トランクカール100回、ヒューマンフラッグ十数回 :フロントレバー練習2回…

記録(11月30日)*11月の振り返りと12月の目標

記録(11月30日) 11月の振り返り 目標の振り返り 体組成の変遷 読んだ本 12月の目標 記録(11月30日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎(計2時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、縄跳び500回 :(バーテ…

記録(11月29日)*未来の自分は今の自分に何を望むか

記録(11月29日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分 :(バーティカルヒューマンフラッグ→ヒューマンフラッグ)18回 スワイショウ:0回 未回収の良行動:読書760時間、英語学…

記録(11月28日)*「先延ばし」を助長する思考の型

記録(11月28日) 「先延ばし」を助長する思考の型 「行動」より前に位置する「思考」がそもそも不味かった 『「先延ばし」を助長する思考の型』が生み出す負の状態 私が『「先延ばし」を助長する思考の型』を打ち破る術 まとめ 精神毒と思考の型 余談:原点…

記録(11月27日)

記録(11月27日) 読書1時間:× 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分 スワイショウ:500回 未回収の良行動:読書760時間、英語学習5時間 回収分の良行動:無し *ケーキを食べる。カウント0へ…

記録(11月26日)

記録(11月26日) 読書1時間:◎(計3時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分 :(マッスルアップ→ストレートバーディップス×15)×10回 :トーズトゥーザバー10回×10 :バーティカルヒュー…

記録(11月20日)*運動を改める

記録(11月19日) 読書1時間:◎(計3時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:(バーティカル→ヒューマンフラッグ)×5回(両サイド) :マッスルアップ10回 スワイショウ:500回 未回収の良行動:読書764時間、英語学習4時間 回…

記録(11月19日)*睡眠を改める

記録(11月19日) 読書1時間:◎(計2時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:ジョギング20分、ワンレッグフロントレバー、バックレバーの練習 :(バーティカル→ヒューマンフラッグ)×15(両サイド) :(マッスルアップ→ストレ…

記録(11月18日)*「物」が形成する習慣

記録(11月18日) 読書1時間:◎(計3時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:ジョギング20分、ハンドスタンド計10分 :ストラドルフロントレバーの練習、ワンレッグフロントレバー :(バーティカル→ヒューマンフラッグ)×30(…

記録(11月17日)*原点回帰

記録(11月17日) 原点回帰 記録(11月17日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝) 運動:ジャンプオーバーマッスルアップ→バックレバーの練習 スワイショウ:0回 未回収の良行動:読書769時間、英語学習4時間 回収分の良行…

記録(11月15日)*やる気が無いなら寝ちゃおうよ!

記録(11月15日) 読書1時間:◎(計2時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎(計3時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:ジョギング20分、ワンレッグフロントレバー、バックレバーの練習 :マッスルアップ30回、ハンドスタンドの練習 スワイショウ:0回 未回収…

記録(11月14日)*無条件の楽しさを得られる何か

記録(11月14日) 無条件の楽しさを得られる何か 中毒的な楽しさを享受していた時 「無条件の楽しさ」を発見するには 記録(11月14日) 読書1時間:◎(計3時間) 瞑想15分:◎(計45分) 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝) 運動:vertical human flag…

記録(11月8日)*宣言、打ちのめされても立ち上がる

記録(11月8日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:× 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝) 運動:無し スワイショウ:0回 未回収の良行動:読書772時間、英語学習1時間、瞑想15分 回収分の良行動:無し 読んだ本 池田光『中村天風 怒らない 恐れない 悲しまない…