記録（5月20日） 読書１時間：× 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ14分、マッスルアップ20回(腕立て伏せ計600回、マッスルアップ計31回) 食事制限：16日目（→25日） スワイショウ：500回（計112000回） 脱怠惰：3日目 未回…