記録（4月29日） 読書１時間：◎（計7時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ステッパー1時間、ジョグ35分、大胸筋トレーニング15分、懸垂40回 食事制限：34日目 スワイショウ：700回（計86200回） 未回収の良行動：…

記録（4月28日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：33日目 スワイショウ：1500回（計85500回） 未回収の良行動：読書9時間 回収分の良行動：無し それではまた明日。

記録（4月27日） 読書１時間：◎（計6時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ステッパー3時間、HIIT15分、腕立伏せ100回、懸垂30回 食事制限：32日目 スワイショウ：2000回（計84000回） 未回収の良行動：読書9時間 …

記録（4月26日） 読書１時間：◎（計9時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：HIIT12分、腕立伏せ100回、懸垂30回 食事制限：31日目 スワイショウ：1000回（計82000回） 未回収の良行動：読書14時間 回収分の良行動：…

記録（4月25日） 読書１時間：◎（計11時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：腕立伏せ100回 食事制限：30日目 スワイショウ：1000回（計81000回） 未回収の良行動：読書22時間 回収分の良行動：読書10時間 それでは…

記録（4月24日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング30分、腕立伏せ100回、懸垂40回 食事制限：29日目 スワイショウ：10000回（計80000回） 未回収の良行動：読書32時間 回収分の良行動：無し …

記録（4月23日） 読書１時間：◎（計6時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ステッパー1時間、腕立伏せ100回、腹筋トレーニング25分 食事制限：28日目 スワイショウ：3500回（計70000回） 未回収の良行動：読書32時間 回収分の…

記録（4月22日） 読書１時間：◎（計6時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング30分、ステッパー1時間、腕立伏せ100回 食事制限：27日目 スワイショウ：2500回（計66500回） 未回収の良行動：読書37時間 回収分の良行動…

記録（4月21日） 読書１時間：◎（計6時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング30分、ステッパー1時間、腹筋トレーニング10分 食事制限：26日目 スワイショウ：4000回（計64000回） 未回収の良行動：読書42時間 回収分の…

記録（4月20日） 読書１時間：◎（計8時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング30分、ステッパー3時間、腕立伏せ50回 食事制限：25日目 スワイショウ：1000回（計60000回） 未回収の良行動：読書47時間 回収…

記録（4月19日） 読書１時間：◎（計6時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：24日目（アイスクリームを頂く。27日まで制限。） スワイショウ：2000回（計59000回） 未回収の良行動：読書54時間 回収分…

記録（4月18日） 読書１時間：◎（計7時間） 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：23日目 スワイショウ：2200回（計57000回） 未回収の良行動：読書59時間 回収分の良行動：読書6時間、瞑想15分 …

記録（4月17日） 読書１時間：× 瞑想１５分：× 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：22日目 スワイショウ：300回（計54800回） 未回収の良行動：読書65時間、瞑想15分 回収分の良行動：無し それではまた明日。

記録（4月16日） 読書１時間：◎（計7時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング30分、懸垂30回、腕立伏せ100回、室内トレーニング19分 食事制限：21日目 スワイショウ：2500回（計54500回） 未回収の良行動：読書64時間 …

記録（4月15日） 読書１時間：◎（計10時間） 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング30分、懸垂30回、腕立伏せ100回 食事制限：20日目 スワイショウ：2000回（計52000回） 未回収の良行動：読書70時間 回収分の良…

記録（4月14日） 読書１時間：◎（計7時間） 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング30分、懸垂30回、腕立伏せ100回、室内トレーニング20分 食事制限：19日目 スワイショウ：3000回（計50000回） 未回収の良行動：…

記録（4月13日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：× 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：18日目 スワイショウ：7000回（計47000回） 未回収の良行動：読書85時間、瞑想15分 回収分の良行動：無し それではまた明日。

記録（4月12日） 読書１時間：◎（計4時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：腹筋トレーニング15分、腕立伏せ100回 食事制限：17日目 スワイショウ：2000回（計40000回） 未回収の良行動：読書85時間 回収分の良行動：読書3時間 …

記録（4月11日） 読書１時間：◎（計7時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：16日目 スワイショウ：3000回（計38000回） 未回収の良行動：読書88時間 回収分の良行動：読書6時間 日がな一日、本を読み…

記録（4月10日） 読書１時間：◎（計4時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：15日目 スワイショウ：5000回（計35000回） 未回収の良行動：読書94時間 回収分の良行動：読書3時間 語彙と品格、精神の豊…

記録（4月9日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：腕立て伏せ100回 食事制限：14日目 スワイショウ：3000回（計30000回） 未回収の良行動：読書97時間 回収分の良行動：無し 弱点 イレギュラー+ストレス…

記録（4月8日） 読書１時間：◎（計7時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング30分、懸垂50回、腕立伏せ100回 食事制限：13日目 スワイショウ：3000回（計27000回） 未回収の良行動：読書97時間 回収分の良行…

記録（4月7日） 読書１時間：◎（計5時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング40分、懸垂55回、縄跳500回、腕立伏せ100回 食事制限：12日目 スワイショウ：4000回（計24000回） 未回収の良行動：読書103時間 …

記録（4月6日） 読書１時間：◎（計8時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計2時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：11日目 スワイショウ：6000回（計20000回） 未回収の良行動：読書107時間 回収分の良行動：読書7時間 スワイショウをやると…

記録（4月5日） 読書１時間：◎（計6時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング1時間30分、懸垂50回、縄跳1000回、腕立伏せ200回 食事制限：10日目 スワイショウ：2000回（計14000回） 未回収の良行動：読書114時間 回収…

記録（4月4日） 読書１時間：◎（計8時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：9日目 スワイショウ：2000回（計12000回） 未回収の良行動：読書119時間 回収分の良行動：読書7時間 軽率な行為 私は重大な…

記録（4月3日） 読書１時間：◎（計7時間） 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：8日目 スワイショウ：3000回（計10000回） 未回収の良行動：読書126時間 回収分の良行動：読書6時間 読書について

記録（4月2日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習３０分：◎（計2時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング1時間、腕立伏せ100回、縄跳1000回、懸垂30回 食事制限：7日目 スワイショウ：5000回（4/1よりカウントして計7000回）…

記録（4月1日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング1時間10分、ノーマルプッシュアップ100回、縄跳1000回 食事制限：6日目 スワイショウ：2000回 未回収の良行動：読書13…

記録（3月31日） 読書１時間：◎（計7時間） 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習３０分：◎（計1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング40分、ノーマルプッシュアップ200回、懸垂30回 食事制限：5日目 スワイショウ：2000回 未回収の良行動：読書135時間 …