記録（5月4日）＊目標の上方修正

記録（5月4日）

　　読書１時間：◎（計3時間）

　　瞑想１５分：◎（計45分）

英語学習３０分：◎（計1時間）
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：ジョギング20分、懸垂50回、大胸筋トレ5分、腹筋トレ10分

　　　食事制限：0日目（羊羹を食べる。食事制限をようやっと再開できそう。）

　スワイショウ：1000回（計102000回）

未回収の良行動：読書159時間（5/2～5/3の怠惰、運動せずの50×3時間分）

回収分の良行動：読書3時間、瞑想30分、英語学習30分

目標の上方修正

怠惰になって腹が立ったのでペナルティ（目標の上方修正）を課します。

 5月の目標の上方修正

• 怠惰発生につき読書50時間追加
• 毎日何かしら運動する（出来なかったならば読書50時間追加）

これを1日の時点で目標に盛り込んでおけば良かった...が、嘆いても仕方が無いですね。

転んでもただでは起きぬ精神です。 中途半端に甘やかすから失敗するんですねぇ。

それでは、また明日。