記録（5月13日） 読書１時間：× 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング1時間、懸垂トレ（マッスルアップ50回、チンアップ少々、プルアップ少々） 食事制限：9日目 スワイショウ：500回（計109000回） 未回収の良行動：読書5…