記録（2月28日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：× 英語学習３０分：◎（45分） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：0日目（甘味を頂く。非常に美味であった。幸甚の至りである。） 未回収の良行動：読書156時間、瞑想30分 回収分の良行動：読…

記録（2月27日） 読書１時間：◎（計9時間） 瞑想１５分：× 英語学習３０分：×（15分） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：14日目 未回収の良行動：読書158時間、瞑想15分、英語学習15分 回収分の良行動：読書8時間 昨日は、食事を一食（夕食のみ）に…

記録（2月26日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計2時間30分） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：13日目 未回収の良行動：読書166時間 回収分の良行動：読書1時間 腰の痛みがまだあります。 そうやすやすと完治しない…

記録（2月25日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計5時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：12日目 未回収の良行動：読書167時間 回収分の良行動：読書2時間 過去との対峙その二 昨日に引き続いて、過去の記録を辿っ…

記録（2月24日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計5時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：11日目 未回収の良行動：読書169時間 回収分の良行動：読書2時間 過去との対峙 ここ半月ほど、ふとした時に過去のことを思…

記録（2月23日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計5時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：10日目（ケーキを食べたので3月2日まで甘味を食べてはならない） 未回収の良行動：読書171時間 回収分の良行動：読書2時間…

記録（2月22日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習３０分：◎（計7時間30分） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング20分、縄跳200回 食事制限：10日目 未回収の良行動：読書173時間 回収分の良行動：読書2時間 腰の痛みは引かず、…

記録（2月21日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習３０分：◎（計5時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：腹筋トレーニング6分、大胸筋トレーニング9分、HIIT8分 食事制限：9日目 未回収の良行動：読書175時間 回収分の良行動：読書2時…

記録（2月20日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：× 英語学習３０分：◎（計5時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：腹筋トレーニング6分、大胸筋トレーニング14分 食事制限：8日目 未回収の良行動：読書177時間、瞑想15分 回収分の良行動：読書2時間 1週間…

記録（2月19日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計2時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：7日目 未回収の良行動：読書179時間 回収分の良行動：読書2時間 思考が在り方になる 昨日はノートに記録として自身の現在…

記録（2月18日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計5時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング35分、腹筋トレーニング6分、HIIT8分、 大胸筋トレーニング17分 食事制限：6日目 未回収の良行動：読書181時間 回収…

記録（2月17日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計5時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：腹筋トレーニング16分、大胸筋トレーニング15分 食事制限：5日目 未回収の良行動：読書183時間 回収分の良行動：読書2時間 睡眠付近の無意…

記録（2月16日） 読書１時間：◎（計4時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計6時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：腹筋トレーニング6分、大胸筋トレーニング10分 食事制限：4日目 未回収の良行動：読書185時間 回収分の良行動：読書3時間 私の場合精神疲…

記録（2月15日） 読書１時間：◎（計4時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計5時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング20分、縄跳400回、腹筋トレーニング4分、 大胸筋トレーニング13分 食事制限：3日目 未回収の良行動：読書188時間 回収分の良行…

記録（2月14日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（計5時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング20分、縄跳200回、腹筋トレーニング6分、 大胸筋トレーニング8分 食事制限：2日目 未回収の良行動：読書191時間 回収分の良行動…

記録（2月13日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習３０分：◎（計5時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング40分、懸垂100回、縄跳200回、腹筋トレーニング6分、 大胸筋トレーニング8分、アームカール100回、リストカール100回…

記録（2月12日） 読書１時間：◎（3時間） 瞑想１５分：× 英語学習３０分：◎（5時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：腹筋トレーニング6分、大胸筋トレーニング8分、腕立伏せ200回 未回収の良行動：読書195時間、瞑想15分 回収分の良行動：読書2時間 瞑想⇒英語学…

記録（2月11日） 読書１時間：◎（4時間） 瞑想１５分：◎（30分） 英語学習３０分：◎（5時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング1時間、懸垂100回、縄跳100回、腹筋トレーニング14分、 大胸筋トレーニング6分 未回収の良行動：読書197時間 回収分の良行…

記録（2月10日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：× 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング40分、懸垂100回、縄跳100回、腹筋トレーニング6分、 大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書200時間、瞑想15分 回収分の良行動：無し 寝つきの悪…

記録（2月9日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：腹筋トレーニング6分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書200時間 回収分の良行動：無し 最近、なかなか寝付けないのですが、一体何故なんでしょうか。 …

記録（2月8日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング40分、懸垂100回、縄跳200回、腹筋トレーニング6分、 大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書200時間 回収分の良行動：無し 最近のマイブームは日…

記録（2月7日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：腹筋トレーニング6分、大胸筋トレーニング8分、腕立伏せ100回 未回収の良行動：読書200時間 回収分の良行動：無し 「行為の引き延ばしによる時間の浪費」が目立つ…

記録（2月6日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：腹筋トレーニング4分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書200時間 回収分の良行動：無し やはり睡眠８時間では朝がキツイ。９時間寝たいですね。 ここ数…

記録（2月5日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング40分、懸垂100回、縄跳200回、腕立伏せ200回 腹筋トレーニング16分、大胸筋トレーニング3分 未回収の良行動：読書200時間 回収分の良行動：無し 最近、…

記録（2月4日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング30分、懸垂100回、縄跳300回、腕立伏せ100回 腹筋トレーニング2分、大胸筋トレーニング3分 未回収の良行動：読書200時間 回収分の良行動：無し 自己評価…

記録（2月3日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：腹筋トレーニング2分、大胸筋トレーニング3分、 未回収の良行動：読書200時間 回収分の良行動：無し 特筆すべきことは無し。 それではまた明日。

記録（2月2日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎（3時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング30分、懸垂100回、腹筋トレーニング６分、 大胸筋トレーニング8分、縄跳200回、 未回収の良行動：読書200時間 回収分の良行動：英語学習30分 …

記録（2月1日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 未回収の良行動：読書200時間、英語学習30分 回収分の良行動：無し 先月の総評と今月の目標 先月の総評としては、 今までに比べると、頑張る日がかなり増えた…

記録（1月31日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：腹筋トレーニング14分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書200時間 回収分の良行動：無し 特になし。 それではまた明日。