記録（2022年10月6日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 （MU5回→SBD10回→PU10回）×3 未回収分 読書536時間（10月の読書時間計6時間） 読んだ本 シェイクス…

記録（2022年8月16日） 読書1時間 ◎（計2時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ブルガリアンリングディップス100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書626時間…

記録 英語学習 最近は、とんと勉強をすることが無くなっていました。 毎日継続していることと言えば、ブログ、運動、読書...その他の良行動ぐらいです。 自身の人生を良い方向へと舵を切るためには、また豊かな人生を送るためには、 ただ生活と健康を改善し…