記録（2021年5月30日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 ヒューマンフラッグプルアップ練習、タックプランシェ練習 サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分（マウンテン…

記録（2021年5月29日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 チンアップEMOM10回分5セット、ハンギングニーレイズEMOM10回分5セット サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分…

記録（2021年5月28日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回、ヒューマンフラッグの練習 マッスルアップ100回（粗雑に50回、EMOM5回4セット、EMOM3回10セット） サーキットトレーニン…

記録（2021年5月27日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分（マウンテンクライマー、ニートゥーエルボープランク、レインボウプラ…

記録（2021年5月26日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回、フロントレバー5秒10回 サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分3回（マウンテンクライマー、ニートゥーエルボ…

記録（2021年5月25日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分（マウンテンクライマー、ニートゥーエルボープランク、レインボウプラ…

記録（2021年5月24日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎（計30分） 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分2回（マウンテンクライマー、ニートゥーエルボープランク、レ…

記録（2021年5月23日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 ヒューマンフラッグの練習 （マッスルアップ5回→ストレートバーディップス10回）4回 サーキットトレーニング各30秒休憩5秒…

記録（2021年5月22日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 ドラゴンフラッグ15回、バックレバー5秒 サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分1回（マウンテンクライマー、ニ…

記録（2021年5月21日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 ドラゴンフラッグ15回、バックレバー5秒 サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分2回（マウンテンクライマー、ニ…

記録（2021年5月20日） 読書1時間 ◎（計2時間） 瞑想15分 ◎（計45分） 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 チンアップ50回、バックレバー数回 Bring Sally Up Push Up Challenge 3:24（レギュラープッシュア…

記録（2021年5月19日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 バックレバーの練習 Bring Sally Up Push Up Challenge 2:58（レギュラープッシュアップ） サーキットトレーニング各30秒…

記録（2021年5月18日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分2回（マウンテンクライマー、ニートゥーエルボープランク、レインボウプ…

記録（2021年5月17日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 ドラゴンフラッグ16回、フロントレバー数回、バックレバーの練習 サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分2回（…

記録（2021年5月16日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分2回（マウンテンクライマー、ニートゥーエルボープランク、レインボウプ…

記録（2021年5月15日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎（計1時間） 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回、ブルガリアンディップス200回 サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分3回（マウンテンクライマー、…

記録（2021年5月14日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回、 サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分（マウンテンクライマー、ニートゥーエルボープランク、レインボウプ…

記録（2021年5月13日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎（計30分） 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回、ドラゴンフラッグ35回 プルアップ23回、マッスルアップ30回、ヒューマンフラッグの練習 サーキットトレーニン…

記録（2021年5月12日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 サーキットトレーニング各30秒休憩5秒2セット計10分（マウンテンクライマー、ニートゥーエルボープランク、レインボウプラ…

記録（2021年5月11日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 スワイショウ 0回（計36000回） 未回収分 読書610時間、英語学習60時間、瞑想30分 回収分 無し 読んだ本 中村元『原典訳 …

記録（2021年5月10日） 読書1時間 ◎（計2時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 タックバックレバー30秒4回ほど サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5分（マウンテンクライマー…

記録（2021年5月9日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 ブルガリアンリングディップス240回、タックバックレバー30秒4回 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5分（マ…

記録（2021年5月8日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5分（マウンテンクライマー、レインボウプランク、バイシクルクランチ、…

記録（2021年5月7日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5分（マウンテンクライマー、レインボウプランク、バイシクルクランチ、…

記録（2021年5月6日） 読書1時間 ◎（計3時間） 瞑想15分 ◎（計45分） 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 レギュラープッシュアップ、アーチャープッシュアップ30回 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1…

記録（2021年5月5日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 Bring Sally Up Push Up Challenge 2:46（レギュラープッシュアップ） サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5…

記録（2021年5月4日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 ブルガリアンリングディップス150回 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒2セット計10分（マウンテンクライマー、レインボウプランク、…

記録（2021年5月3日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 スワイショウ 0回（計35400回） 未回収分 読書612時間、英語学習54時間、瞑想15分 回収分 無し 読んだ本 中村元『原典訳 原始仏典 下』268…

記録（2021年5月2日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回、チンアップ23回 ブルガリアンディップス30回 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5分（マウンテンクライマー、レインボウプ…

記録（2021年5月1日） 4月の振り返り 読んだ本 体組成の変遷 先月の怪我 その他 5月の目標 記録（2021年5月1日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セッ…