えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

毎月の振り返り

記録(2021年9月30日)*9月の振り返りと10月の目標

記録(2021年9月30日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 アシステッドワンアームチンアップ左右40回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to E…

記録(2021年8月31日)*8月の振り返りと9月の目標

記録(2021年8月31日) 8月の振り返り 読んだ本 体組成の変遷 8月の怪我・不調 継続日数に関して(8/31時点) その他 9月の目標 記録(2021年8月31日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計7時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100…

記録(2021年7月31日)*7月の振り返りと8月の目標

記録(2021年7月31日) 7月の振り返り 読んだ本 体組成の変遷 7月の怪我・不調 継続日数に関して(7/31時点) 8月の目標 記録(2021年7月31日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計3時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回、ブ…

記録(2021年6月30日)*6月の振り返りと7月の目標

記録(2021年6月30日) 6月の振り返り 読んだ本 体組成の変遷 6月の怪我 継続日数に関して(6/30時点) その他 7月の目標 記録(2021年6月30日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 ロ…

記録(2021年5月31日)*5月の振り返りと6月の目標

記録(2021年5月31日) 5月の振り返り 読んだ本 体組成の変遷 食事大体3食 プッシュアップとジョグを併せて行う 腹筋のサーキットトレーニング 先月の怪我 継続日数に関して(5/31時点) その他 6月の目標 記録(2021年5月31日) 読書1時間 ◎(計3時間) 瞑…

記録(2021年5月1日)*4月の振り返りと5月の目標

記録(2021年5月1日) 4月の振り返り 読んだ本 体組成の変遷 先月の怪我 その他 5月の目標 記録(2021年5月1日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セッ…

記録(2021年3月31日)*3月の振り返りと4月の目標

記録(2021年3月31日) 3月の振り返り 体組成の変遷 先月の怪我 読んだ本 その他 4月の目標 記録(2021年3月31日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎(計30分) 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 スワイショウ 100回(計32300回) …

記録(2021年2月28日)*2月の振り返り

記録(2021年2月28日) 2月の振り返り 体組成の変遷 先月の怪我 読んだ本 3月の目標 記録(2021年2月28日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 スローマッスルアップの練習、マッスルアップジャン…

記録(2021年2月6日)*1月の振り返り

記録(2021年2月6日) 1月の振り返り 体組成の変遷 読んだ本 その他 記録(2021年2月6日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎(計45分) 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 ヒューマンフラッグ練習、フロントレバー練習 タックプ…

記録(12月31日)*12月の振り返り

明けましておめでとうございます。えりまとです。今年もよろしくお願いします。 記録(12月31日) 12月の振り返り 体組成の変遷 読んだ本 その他の変化など 記録(12月31日) 読書1時間:◎(計3時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝)…

記録(11月30日)*11月の振り返りと12月の目標

記録(11月30日) 11月の振り返り 目標の振り返り 体組成の変遷 読んだ本 12月の目標 記録(11月30日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎(計2時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、縄跳び500回 :(バーテ…

記録(10月31日)*10月の振り返りと11月の目標

記録(10月31日) 10月の振り返り 体重、体脂肪率、筋肉量の変遷 読んだ本 11月の目標 記録(10月31日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝) 運動:無し スワイショウ:500回 未回収の良行動:読書770時間、英語学習3時間 …

記録(9月30日)*9月の振り返りと10月の目標

記録(9月30日) 9月の振り返り 9月初旬、左部広背筋が筋断裂 9/4→9/13、10日間の1日1食生活を始める 9月中旬→下旬、部屋を綺麗にし始める 今はどうか 体重、体脂肪率、筋肉量の変遷 その他のこと 読書 スワイショウ 10月の目標 記録(9月30日) 読書1時間…

記録(8月31日)*8月の振り返りと9月の目標

記録(8月31日) 8月の振り返り 体重、体脂肪率、筋肉量の変遷 その他のこと 9月の目標 記録(8月31日) 読書1時間:◎(3時間) 瞑想15分:◎(計30分) 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:ジョグ25分(計585分→計610分) :フロントレバーの練…

記録(7月31日)*7月の振り返りと8月の目標

記録(7月31日) 7月の振り返り 8月の目標 記録(7月31日) 読書1時間:◎(計4時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:ジョグ20分(計580分→計600分) :腕立伏せ0回(計3000回) :縄跳0回(計30000回) :マッスルアップ20回…

記録(6月30日)*6月の振り返りと7月の目標

記録(6月30日) 6月の振り返り 7月の目標 記録(6月30日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習30分:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:ジョグ0分(6月合計720分) :腕立伏せ200回(計4800回→6月合計5000回) :縄跳0回(6月合計34000回) :マッスルアッ…

記録(5月31日)*5月の振り返りと6月の目標

記録(5月31日) 5月の振り返り イレギュラー 6月の目標 今年の目標 記録(5月31日) 読書1時間:× 瞑想15分:× 英語学習30分:× ブログ更新:◎(朝) 運動:無し(腕立て伏せ計1080回、マッスルアップ計87回) 食事制限:27日目(6/6まで制限) スワイシ…

記録(5月1日)*4月の振り返り

記録(5月1日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習30分:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:ジョギング35分、懸垂30回、大胸筋トレーニング20分 食事制限:36日目(ブラウニー、クッキーを食べる。9日まで制限。) スワイショウ:1000回(計101000回) 未回…

記録(3月30日)*3月の振り返りと4月の目標

記録(3月30日) 読書1時間:◎(計6時間) 瞑想15分:◎(計30分) 英語学習30分:◎(計3時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:ステッパー3時間、ハンドグリップ100回、ノーマルプッシュアップ100回 食事制限:4日目 スワイショウ:4000回 未回収の良行動:…

記録(2月28日)*2月の振り返りと3月の目標

記録(2月28日) 読書1時間:◎(計3時間) 瞑想15分:× 英語学習30分:◎(45分) ブログ更新:◎(朝) 運動:無し 食事制限:0日目(甘味を頂く。非常に美味であった。幸甚の至りである。) 未回収の良行動:読書156時間、瞑想30分 回収分の良行動:読…

記録(2月1日)ー先月の総評と今月の目標ー

記録(2月1日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習30分:× ブログ更新:◎(朝) 運動:無し 未回収の良行動:読書200時間、英語学習30分 回収分の良行動:無し 先月の総評と今月の目標 先月の総評としては、 今までに比べると、頑張る日がかなり増えた…