記録（12月30日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎（計3時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分 スワイショウ：100回 未回収の良行動：読書757時間、英語学習3時間 回収分の良行動：読書2時間、英…

記録（12月28日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド2分 ：(Vクランチ15→トランクカール15→ツイストシットアップ20)2回 ：ヒューマンフラッグ10回、フロ…

記録（12月28日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：× ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド3分 ：(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ10)3回 ：ヒューマンフラッグ2回、プル…

記録（12月27日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：× ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング35分、壁ありハンドスタンド5分 ：(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ10)3回 ：ヒューマンフラッグ4回、フロ…

記録（12月26日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド3分 ：(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ10)3回 ：ヒューマンフラッ…

記録（12月25日） 読書１時間：× 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：× ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分 スワイショウ：100回 未回収の良行動：読書761時間、英語学習3時間 回収分の良行動：無し 読んだ本 宮坂昌之『免疫力を強…

記録（12月24日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習１時間：× ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド2分 ：(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ10)5回 ：ヒューマンフラッグ…

記録（12月23日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：× 英語学習１時間：× ブログ更新：◎（朝） 運動：無し スワイショウ：0回 未回収の良行動：読書760時間、英語学習1時間、瞑想15分 回収分の良行動：無し 読んだ本 ナポレオン・ヒル『思考は現実化する 上』田中…

記録（12月22日） 読書１時間：× 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎（計6時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド2分 ：(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ10)5回 ：ヒューマンフラッ…

記録（12月21日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド2分 ：(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ10)3回 ：ヒューマンフラッグ2回、フロ…

記録（12月20日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド2分 ：(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ20)5回 ：ヒューマンフラッグ20回、フロ…

記録（12月19日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド12分 ：Vクランチ100回、トランクカール100回、ヒューマンフラッグ十数回 ：フロントレバー練習2回…

記録（12月18日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド1分 ：Vクランチ50回、トランクカール50回、ヒューマンフラッグ数回 ：フロントレバー練習2回 ：（…

記録（12月17日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド1分 ：Vクランチ50回、トランクカール30回 スワイショウ：0回 未回収の良行動：読書759時間 回収分…

記録（12月16日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、トーズトゥーザバー30回 ：壁ありハンドスタンド1分、Vクランチ50回、マッスルアップ10回 スワイショウ：0回 未回収の良…

記録（12月15日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分 ：壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ4回、Vクランチ100回 ：（マッスルアップ→ストレートバーディップス×10）1…

記録（12月14日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分 ：壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ4回、Vクランチ100回 ：（マッスルアップ3回→ストレートバーディップス10…

記録（12月13日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎（計2時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、マッスルアップ50回 ：壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ4回、Vクランチ50回 スワイショウ：500回…

記録（12月12日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：× ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、フロントレバーの練習3回 ：壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ4回、Vクランチ50回 スワイショウ：500回 未回…

記録（12月11日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎（計3時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、フロントレバーの練習10回 ：壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ10回 ：マッスルアップ32回、Vクラ…

記録（12月10日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、フロントレバーの練習2回 ：壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ2回 スワイショウ：0回 未回収の良行動：読書75…

記録（12月9日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（計45分） 英語学習１時間：× ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、フロントレバーの練習2回 ：壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ2回 スワイショウ：500回 未回収の良…

記録（12月8日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：× 英語学習１時間：× ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分 ：フロントレバーの練習、ヒューマンフラッグ数回 ：ジャンプオーバーマッスルアップ数回 スワイショウ：0回 未…

記録（12月7日） 読書１時間：× 瞑想１５分：× 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分 スワイショウ：0回 未回収の良行動：読書760時間、瞑想15分 回収分の良行動：無し それでは、また明日。

記録（12月6日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ200回、ジョギング20分 ：マッスルアップ5回、Vクランチ50回、レッグレイズ50回 ：ヒールタッチクランチ200回 スワイショウ：500回 未回収の良行動…

記録（12月5日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分 スワイショウ：0回 未回収の良行動：読書759時間 回収分の良行動：無し 読んだ本 ニーチェ『ツァラトゥストラ』手塚富雄訳 …

記録（12月4日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分 ：ハンドスタンドプッシュアップ5回、壁ありハンドスタンド1分 ：フロントレバー関連20回、ヒューマンフラッグ1…

記録（12月3日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分 ：ハンドスタンドプッシュアップ10回、壁ありハンドスタンド1分 ：フロントレバー関連20回、ヒューマンフラッグ数回 スワイ…

記録（12月2日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎（計5時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、縄跳び100回 ：（マッスルアップ2回→ストレートバーディップス10回）10回 ：（マッスルアップ→ストレートバー…

記録（12月1日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング40分、縄跳び200回 ：フロントレバー関連40回、ヒューマンフラッグをちょっと スワイショウ：500回 未回収の良行動：読書760時間…