記録（5月28日）

記録（5月28日）

　　読書１時間：◎

　　瞑想１５分：◎（計45分）

英語学習３０分：◎
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：ジョグ40分、マッスルアップ12回、Vクランチ100回、バックエクステンション100回(腕立て伏せ計600回、マッスルアップ計70回)

　　　食事制限：24日目

　スワイショウ：500回（計113000回）

　　　　脱怠惰：6日目

未回収の良行動：読書703時間

回収分の良行動：瞑想30分

肩の怪我が回復してきているようです。

筋膜炎に怯えつつ、十二分にストレッチをして軽くマッスルアップの練習。

この様子だとしっかり休みを取って無理をしなければ大丈夫そうです。

精神的にも元気に、やる気に満ち満ちております。

今月は何やかやあって精神的打撃が大きかったのですが、何とか乗り切れそうです。

今月の総評と来月の目標で詳しく取り上げたいと思います。

それでは、また明日。