記録（2021年2月27日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 （マッスルアップ→ストレートバーディップス15回）5回 （マッスルアップ3回→ストレートバーディップス5回）5回 マッスルアップジャンプオ…

記録（2021年2月26日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎（計1時間） 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 0回（計28400回） 未回収分 読書728時間、英語学習6時間 回収分 瞑想45分 読んだ本 中村元『原典訳 原始仏典 上…

記録（2021年2月25日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 0回（計28400回） 未回収分 読書728時間、英語学習5時間、瞑想45分 回収分 無し 読んだ本 中村元『原典訳 原始仏典 上』41~…

記録（2021年2月24日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 100回（計28400回） 未回収分 読書727時間、英語学習4時間、瞑想30分 回収分 無し 読んだ本 中村元『原典訳 原始仏典 上』3…

記録（2021年2月23日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 0回（計28300回） 未回収分 読書727時間、英語学習4時間、瞑想15分 回収分 無し 読んだ本 無し ＊スイーツを食す。食事制限…

記録（2021年2月22日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT8分（マウンテンクライマー、バイシクルクランチ、レインボウプランク、トランクカール） スワイショウ 100回（計28300回） 未回収分…

記録（2021年2月21日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ1時間、プッシュアップ100回 HIIT8分（マウンテンクライマー、バイシクルクランチ、レインボウプランク、トランクカール）、ハンドスタンドの練習 スワイショウ 100…

記録（2021年2月20日） 読書1時間 ◎（計2時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計2時間) ブログ更新 ◎ 運動 ランニング20分、ジョグ10分、プッシュアップ100回 HIIT8分（マウンテンクライマー、バイシクルクランチ、レインボウプランク、Vクランチ）、ハンドス…

記録（2021年2月19日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計2時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 HIIT8分（マウンテンクライマー、バイシクルクランチ、レインボウプランク、Vクランチ） （マッスルアップ→ストレートバー…

記録（2021年2月18日） 読書1時間 ◎（計5時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計2時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 HIIT8分（マウンテンクライマー、バイシクルクランチ、レインボウプランク、Vクランチ） スワイショウ 2000回（…

記録（2021年2月17日） 読書1時間 ◎（計6時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計2時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 HIIT8分×2（マウンテンクライマー、バイシクルクランチ、レインボウプランク、Vクランチ） スワイショウ 2000回…

記録（2021年2月16日） 読書1時間 ◎（計5時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計3時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 HIIT8分（マウンテンクライマー、バイシクルクランチ、レインボウプランク、Vクランチ）、ヒューマンフラッグ練…

記録（2021年2月15日） 読書1時間 ◎（計5時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計2時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 HIIT8分（マウンテンクライマー、バイシクルクランチ、レインボウプランク、Vクランチ）（マッスルアップ5回→ス…

記録（2021年2月14日） 読書1時間 ◎（計4時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計2時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング30分、プッシュアップ100回 HIIT8分（マウンテンクライマー、バイシクルクランチ、レインボウプランク、Vクランチ） スワイショウ 1000回（…

記録（2021年2月13日） 読書1時間 ◎（計3時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計2時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング30分、プッシュアップ100回 HIIT8分（マウンテンクライマー、バイシクルクランチ、レインボウプランク、Vクランチ） マッスルアップ10回→ス…

記録（2021年2月12日） 読書1時間 ◎（計3時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 トーズトゥーザバー70回、トランクカール200回 （Vクランチ10回→トランクカール10回→レッグツイスト10回）4回 スワイショ…

記録（2021年2月11日） 読書1時間 ◎（計4時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング40分、プッシュアップ100回、バックレバー練習 ジャンプオンザバー練習、ヒューマンフラッグ練習 スワイショウ 100回（計12500回） 未回収分 読書751…

記録（2021年2月10日） 読書1時間 ◎（計2時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎（計2時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、タックプランシェ練習 スワイショウ 100回（計12400回） 未回収分 読書754時間、英語学習11時間 回収分 読書…

記録（2021年2月9日） 読書1時間 ◎（計3時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎（計2時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、タックプランシェ練習 スワイショウ 100回（計12300回） 未回収分 読書755時間、英語学習12時間 回収分 読書2…

記録（2021年2月8日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 フロントレバー練習、バックレバー練習、タックプランシェ練習 スワイショウ 100回（計12200回） 未回収分 読書757時間、英語学習13時…

記録（2021年2月7日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング30分、プッシュアップ100回 ヒューマンフラッグ練習、フロントレバー練習 タックプランシェの練習 スワイショウ 100回（計12100回） 未回収分 読書757時間、英語…

記録（2021年2月6日） 1月の振り返り 体組成の変遷 読んだ本 その他 記録（2021年2月6日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎（計45分） 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 ヒューマンフラッグ練習、フロントレバー練習 タックプ…

記録（2021年2月5日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ジャンプオンザバー練習 (マッスルアップ→ストレートバーディップス15回）4回 スワイショウ 200回（計11900回） 未回収分 読書756時…

記録（2021年2月4日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 (マッスルアップ10回→ストレートバーディップス10回→プルアップ5回) スワイショウ 100回（計11700回） 未回収分 読書756時間、英語学…

記録（2021年2月3日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 100回（計11600回） 未回収分 読書756時間、英語学習9時間 回収分 無し 読んだ本 ジャン・エルベール『霊性に生きる人ラ…

記録（2021年2月2日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 ヒューマンフラッグ練習、ジャンプオンザバー練習 （マッスルアップ10回→ストレートバーディップス10回→プルアップ5回）2回 スワイシ…

記録（2021年2月1日） 読書1時間 ◎（計2時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 （マッスルアップ8回→ストレートバーディップス10回→プルアップ5回）2回 スワイショウ 100回（計11400回） 未回収分 読書7…

記録（2021年1月31日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎（計30分） 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 100回（計11300回） 未回収分 読書756時間、英語学習7時間 回収分 瞑想15分 読んだ本 ジャン・エルベール『…