2020-12-01から1ヶ月間の記事一覧
記録(12月30日) 読書1時間:◎(計3時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎(計3時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分 スワイショウ:100回 未回収の良行動:読書757時間、英語学習3時間 回収分の良行動:読書2時間、英…
記録(12月28日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド2分 :(Vクランチ15→トランクカール15→ツイストシットアップ20)2回 :ヒューマンフラッグ10回、フロ…
記録(12月28日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド3分 :(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ10)3回 :ヒューマンフラッグ2回、プル…
記録(12月27日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング35分、壁ありハンドスタンド5分 :(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ10)3回 :ヒューマンフラッグ4回、フロ…
記録(12月26日) 読書1時間:◎(計3時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド3分 :(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ10)3回 :ヒューマンフラッ…
記録(12月25日) 読書1時間:× 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分 スワイショウ:100回 未回収の良行動:読書761時間、英語学習3時間 回収分の良行動:無し 読んだ本 宮坂昌之『免疫力を強…
記録(12月24日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎(計30分) 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド2分 :(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ10)5回 :ヒューマンフラッグ…
記録(12月23日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:× 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝) 運動:無し スワイショウ:0回 未回収の良行動:読書760時間、英語学習1時間、瞑想15分 回収分の良行動:無し 読んだ本 ナポレオン・ヒル『思考は現実化する 上』田中…
記録(12月22日) 読書1時間:× 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎(計6時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド2分 :(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ10)5回 :ヒューマンフラッ…
記録(12月21日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド2分 :(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ10)3回 :ヒューマンフラッグ2回、フロ…
記録(12月20日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド2分 :(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ20)5回 :ヒューマンフラッグ20回、フロ…
記録(12月19日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド12分 :Vクランチ100回、トランクカール100回、ヒューマンフラッグ十数回 :フロントレバー練習2回…
記録(12月18日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド1分 :Vクランチ50回、トランクカール50回、ヒューマンフラッグ数回 :フロントレバー練習2回 :(…
記録(12月17日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド1分 :Vクランチ50回、トランクカール30回 スワイショウ:0回 未回収の良行動:読書759時間 回収分…
記録(12月16日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、トーズトゥーザバー30回 :壁ありハンドスタンド1分、Vクランチ50回、マッスルアップ10回 スワイショウ:0回 未回収の良…
記録(12月15日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分 :壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ4回、Vクランチ100回 :(マッスルアップ→ストレートバーディップス×10)1…
記録(12月14日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分 :壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ4回、Vクランチ100回 :(マッスルアップ3回→ストレートバーディップス10…
記録(12月13日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎(計2時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、マッスルアップ50回 :壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ4回、Vクランチ50回 スワイショウ:500回…
記録(12月12日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、フロントレバーの練習3回 :壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ4回、Vクランチ50回 スワイショウ:500回 未回…
記録(12月11日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎(計3時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、フロントレバーの練習10回 :壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ10回 :マッスルアップ32回、Vクラ…
記録(12月10日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、フロントレバーの練習2回 :壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ2回 スワイショウ:0回 未回収の良行動:読書75…
記録(12月9日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎(計45分) 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、フロントレバーの練習2回 :壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ2回 スワイショウ:500回 未回収の良…
記録(12月8日) 読書1時間:◎(計2時間) 瞑想15分:× 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分 :フロントレバーの練習、ヒューマンフラッグ数回 :ジャンプオーバーマッスルアップ数回 スワイショウ:0回 未…
記録(12月7日) 読書1時間:× 瞑想15分:× 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分 スワイショウ:0回 未回収の良行動:読書760時間、瞑想15分 回収分の良行動:無し それでは、また明日。
記録(12月6日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ200回、ジョギング20分 :マッスルアップ5回、Vクランチ50回、レッグレイズ50回 :ヒールタッチクランチ200回 スワイショウ:500回 未回収の良行動…
記録(12月5日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分 スワイショウ:0回 未回収の良行動:読書759時間 回収分の良行動:無し 読んだ本 ニーチェ『ツァラトゥストラ』手塚富雄訳 …
記録(12月4日) 読書1時間:◎(計2時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分 :ハンドスタンドプッシュアップ5回、壁ありハンドスタンド1分 :フロントレバー関連20回、ヒューマンフラッグ1…
記録(12月3日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分 :ハンドスタンドプッシュアップ10回、壁ありハンドスタンド1分 :フロントレバー関連20回、ヒューマンフラッグ数回 スワイ…
記録(12月2日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎(計5時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、縄跳び100回 :(マッスルアップ2回→ストレートバーディップス10回)10回 :(マッスルアップ→ストレートバー…
記録(12月1日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング40分、縄跳び200回 :フロントレバー関連40回、ヒューマンフラッグをちょっと スワイショウ:500回 未回収の良行動:読書760時間…