記録（12月30日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 未回収の良行動：読書212時間、瞑想30分、英語学習3時間30分 回収分の良行動：瞑想15分 義務の放棄、チートデイの到来です。 しかしそれはそれで…

記録（12月29日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング40分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング10分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書212時間、瞑想45分、英語学習3時間 回収…

記録（12月28日） 読書１時間：◎（計7時間、6時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（夜） ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング20分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング4分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書212時…

記録（12月27日） 読書１時間：◎（計7時間、6時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング20分、 腹筋トレーニング2分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書218時間、瞑想45分、英語学習…

記録（12月26日） 読書１時間：◎（計4時間、3時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂10回、ジョギング10分、 腹筋トレーニング11分、大胸筋トレーニング10分 未回収の良行動：読書224時間、英語学習2時間30分…

記録（12月25日） 読書１時間：◎（計2時間、1時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（朝） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 未回収の良行動：読書227時間、瞑想45分、英語学習2時間 回収分の良行動：読書1時間 久々によく寝ました。8時間ぐ…

記録（12月24日） 読書１時間：◎（計2時間、1時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング30分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング4分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書228時間、瞑…

記録（12月23日） 読書１時間：◎（計5時間、4時間分の回収） 瞑想１５分：◎（寝る前） 英語学習３０分：◎（寝る前） ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング30分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング6分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読…

記録（12月22日） 読書１時間：× 瞑想１５分：× 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：腹筋トレーニング2分、大胸筋トレーニング5分 未回収の良行動：読書233時間、瞑想45分、英語学習2時間 回収分の良行動：無し 精神停滞。 それではまた明日。

記録（12月21日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：× 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 未回収の良行動：読書232時間、瞑想30分、英語学習1時間30分 回収分の良行動：無し やる気0。加えて体調不良で 元気もあまりないという... 「精神の停滞期…

記録（12月20日） 読書１時間：◎（計3時間、2時間分の回収） 瞑想１５分：× 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 未回収の良行動：読書232時間、瞑想15分、英語学習1時間 回収分の良行動：読書2時間 本日は土曜日、休日です。 見ての通り未回…

記録（12月19日） 読書１時間：◎（計2時間、1時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 未回収の良行動：読書235時間、英語学習30分 回収分の良行動：読書1時間 激務。 それではまた明日。

記録（12月18日） 読書１時間：◎（計5時間、4時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（夜） ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング40分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング4分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書236時…

記録（12月17日） 読書１時間：◎（計5時間、4時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（朝） ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング25分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング4分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書240時間 回収分の…

記録（12月16日） 読書１時間：◎（計4時間、3時間分の回収） 瞑想１５分：◎（30分、15分回収） 英語学習３０分：◎（1時間、30分回収） ブログ更新：◎（朝） 運動：腹筋トレーニング12分、大胸筋トレーニング10分 未回収の良行動：読書244時間 回収分の良行動…

記録（12月15日） 読書１時間：◎（計4時間、3時間分の回収） 瞑想１５分：× 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング40分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング4分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書247時間、瞑想15分…

記録（12月14日） 読書１時間：◎（計4時間、3時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング40分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング4分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書250…

記録（12月13日） 読書１時間：◎（計4時間、3時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（1時間40分） ブログ更新：◎（朝） 運動：腹筋トレーニング12分、大胸筋トレーニング8分、腕立伏せ100回 未回収の良行動：読書253時間 回収分の良行動：読…

記録（12月12日） 読書１時間：◎（計3時間、2時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（朝） ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング40分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング2分、大胸筋トレーニング3分 未回収の良行動：読書256時…

記録（12月11日） 読書１時間：◎（計3時間、2時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング40分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング2分、大胸筋トレーニング8分、腕立伏せ100回 未回収の良行動：…

記録（12月10日） 読書１時間：◎（計3時間、2時間分の回収） 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（40分） ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング40分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニン4分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書260時…

記録（12月9日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（寝る前） 英語学習３０分：◎（1時間30分） ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング40分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング4分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書262時間 回収分の良行動…

記録（12月8日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（1時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 未回収の良行動：読書262時間 回収分の良行動：無し 「義務」が心を押しつぶそうとしている。耐えねば。 それではまた明日。

記録（12月7日） 読書１時間：◎（計3時間、2時間分の回収） 瞑想１５分：◎（寝る前） 英語学習３０分：◎（朝） ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング30分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング12分、大胸筋トレーニング8分、腕立伏せ100回 未回収…

記録（12月6日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（朝） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 未回収の良行動：読書264時間 回収分の良行動：無し ここ数日間は忙しくて読書の回収ができてません。 土日もちょっとやることはありますが、 …

記録（12月5日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（朝） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 未回収の良行動：読書264時間 回収分の良行動：無し 特になし。 それではまた明日。

記録（12月4日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（寝る前） 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 未回収の良行動：読書264時間 回収分の良行動：無し 「研究や創作に心血を注げられたらどれだけ幸せであろうか」とふと思いました。 元来私は、何…

記録（12月3日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（朝） 英語学習３０分：◎（朝） ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング20分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング2分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書264時間 回収分の良行動：無し 日々…

記録（12月28日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（寝る前） 英語学習３０分：◎（夜） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 未回収の良行動：読書264時間 回収分の良行動：無し 怠惰が生んだ後悔が私の意志をより強固にしてくれます。 生きている限り希望があるの…

記録（12月1日） 読書１時間：◎（計2時間、1時間分の回収） 瞑想１５分：◎（計1時間、45分分の回収） 英語学習３０分：◎（計1時間、30分の回収） ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング20分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング4分、大胸筋トレー…