記録（2021年3月30日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 サーキットトレーニング（マウンテンクライマー30秒、レインボウプランク30秒、バイシクルクランチ30秒、トランクカール30秒、サイドレッ…

記録（2021年3月29日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎（計45分） 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ50分、プッシュアップ100回 フルフロントレバー5秒6回、ブルガリアンディップス100回 ハンドスタンドプッシュアップ100回（壁在り） ヒューマンフラッグ系…

記録（2021年3月28日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 スワイショウ 0回（計32100回） 未回収分 読書647時間、英語学習29時間、瞑想30分 回収分 無し 読んだ本 無し それでは、また明日。

記録（2021年3月27日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ1時間30分、プッシュアップ100回 （チンアップ→リバースグリップマッスルアップ→マッスルアップ→ストレートバーディップス→プルアップ）20回、バーティカルヒューマ…

記録（2021年3月26日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ30分、プッシュアップ100回 サーキットトレーニング（マウンテンクライマー30秒、レインボウプランク30秒、バイシクルクランチ30秒、トランクカール30秒、サイドレッ…

記録（2021年3月25日） 読書1時間 ◎（計2時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ30分、プッシュアップ100回 ハンドスタンドプッシュアップ100回 サーキットトレーニング（マウンテンクライマー30秒、レインボウプランク30秒、バイシク…

記録（2021年3月24日） 読書1時間 ◎（計3時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 チンアップ100回、ブルガリアンリングディップス70回、スキンザキャット20回 スワイショウ 100回（計31900回） 未回収分 読書…

記録（2021年3月23日） 読書1時間 ◎（計4時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 プルアップ50回、チンアップ50回、ハンドスタンドの練習 スワイショウ 100回（計31800回） 未回収分 読書649時間、英語学習24…

記録（2021年3月22日） 読書1時間 ◎（計10時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 HIIT（マウンテンクライマー30秒、レインボウプランク30秒、バイシクルクランチ30秒、トランクカール30秒）休憩10秒3セット…

記録（2021年3月21日） 読書1時間 ◎（計8時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 HIIT（マウンテンクライマー20秒、レインボウプランク20秒、バイシクルクランチ20秒、トランクカール20秒、レッグレイズ20秒…

記録（2021年3月20日） 読書1時間 ◎（計2時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 HIIT（マウンテンクライマー20秒、バイシクルクランチ20秒、レインボウプランク20秒、トランクカール20秒）休憩10秒10セット…

記録（2021年3月19日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎（計45分） 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回、HIIT（マウンテンクライマー20秒、バイシクルクランチ20秒、レインボウプランク20秒、トランクカール20秒）休憩10秒5セット計…

記録（2021年3月18日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 スワイショウ 100回（計31300回） 未回収分 読書668時間、英語学習20時間、瞑想30分 回収分 無し 読んだ本 立川武蔵『ヨーガの哲学』126…

記録（2021年3月17日） 読書1時間 ◎（計8時間） 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 100回（計31200回） 未回収分 読書668時間、英語学習18時間、瞑想15分 回収分 読書7時間 読んだ本 中村元『原典…

記録（2021年3月16日） 読書1時間 ◎（計6時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 HIIT（マウンテンクライマー20秒、バイシクルクランチ20秒、レインボウプランク20秒、トランクカール20秒）休憩10秒5セット計…

記録（2021年3月15日） 読書1時間 ◎（計6時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 HIIT（マウンテンクライマー20秒、バイシクルクランチ20秒、レインボウプランク20秒、トランクカール20秒）休憩10秒5セット計…

記録（2021年3月14日） 読書1時間 ◎（計9時間） 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT（マウンテンクライマー20秒、バイシクルクランチ20秒、レインボウプランク20秒、トランクカール20秒）休憩10秒5セット計…

記録（2021年3月13日） 読書1時間 ◎（計2時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回、スクワット30回 HIIT（マウンテンクライマー20秒、バイシクルクランチ20秒、レインボウプランク20秒、トランクカール20秒）…

記録（2021年3月12日） 読書1時間 ◎（計10時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 ストラドルフロントレバー10秒6回、ストラドルフロントレバー6秒2回 HIIT（ジャンピングジャック→バーピー→スクワ…

記録（2021年3月11日） 読書1時間 ◎（計8時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 ストラドルフロントレバー10秒6回、ハンドスタンドの練習 スワイショウ 100回（計30600回） 未回収分 読書703時間、英語学習1…

記録（2021年3月10日） 読書1時間 ◎（計8時間） 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 HIIT（マウンテンクライマー20秒、バイシクルクランチ20秒、レインボウプランク20秒、トランクカール20秒）休憩10秒4セット計…

記録（2021年3月9日） 読書1時間 ◎（計8時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 ワンレッグフロントレバー20秒3回 HIIT（ジャンピングジャック→バーピー→スクワット→サイドレッグサークル左右→アーチャープッ…

記録（2021年3月8日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 （マッスルアップ→ストレートバーディップス15回）3回 ワンレッグフロントレバー20秒5回 スワイショウ 400回（計29800回） 未回収分 読書7…

記録（2021年3月7日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎（計30分） 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 0回（計29400回） 未回収分 読書724時間、英語学習11時間 回収分 瞑想15分 読んだ本 無し それでは、また明日。

記録（2021年3月6日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 0回（計29400回） 未回収分 読書723時間、英語学習10時間、瞑想15分 回収分 無し 読んだ本 立川武蔵『ヨーガの哲学』116～12…

記録（2021年3月5日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ランニング20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 0回（計29400回） 未回収分 読書722時間、英語学習9時間 回収分 無し 読んだ本 立川武蔵『ヨーガの哲学』97~116頁 それ…

記録（2021年3月4日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ランニング20分、プッシュアップ100回 HIIT（マウンテンクライマー20秒、バイシクルクランチ20秒、レインボウプランク20秒、トランクカール20秒）休憩10秒4セット計8分 ハン…

記録（2021年3月3日） 読書1時間 ◎（計3時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ランニング20分、プッシュアップ100回 ワンレッグフロントレバー計2分 プルアップ50回、チンアップ50回 スワイショウ 100回（計29300回） 未回収分 読…

記録（2021年3月2日） 読書1時間 ◎（計3時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ランニング20分、プッシュアップ100回 HIIT8分（マウンテンクライマー、バイシクルクランチ、レインボウプランク、トランクカール） スワイショウ 100回（計2920…

記録（2021年3月1日） 読書1時間 ◎（計4時間） 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 リングスキンザキャット50回、リングサポートホールド計1分 ワンレッグフロントレバー計1分 スワイショウ 100回（計29100回） …