記録（2021年1月30日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 0回（計11200回） 未回収分 読書756時間、英語学習6時間、瞑想15分 回収分 無し 読んだ本 宇野精一『孟子 全訳注』180~…

記録（2021年1月29日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 100回（計11200回） 未回収分 読書755時間、英語学習5時間 回収分 無し 読んだ本 ジャン・エルベール『霊性に生きる人…

記録（2021年1月28日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 ジャンプオンザバー練習 （マッスルアップ8回→ストレートバーディップス10回→プルアップ5回）×2 スワイショウ 300回（計11100回） 未…

記録（2021年1月27日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 ハンドスタンド練習少々、ヒューマンフラッグ練習10回 （マッスルアップ8回→ストレートバーディップス10回→プルアップ5回）×2 スワイ…

記録（2021年1月26日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 100回（計10600回） 未回収分 読書755時間、英語学習2時間 回収分 無し 読んだ本 ジャン・エルベール『霊性に生きる人…

記録（2021年1月25日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 100回（計10500回） 未回収分 読書755時間、英語学習1時間 回収分 無し 読んだ本 ジャン・エルベール『霊性に生きる人…

記録（2021年1月24日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ヒューマンフラッグ練習 （マッスルアップ7回→ストレートバーディップス10回）7回 スワイショウ 1200回（計10400回） 未回収分 読書…

記録（2021年1月23日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎（計45分） 英語学習1時間 ◎（計4時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 アシステッドワンアームプルアップ左右15回 スワイショウ 100回（計9100回） 未回収分 読書755時間 回収分 英…

記録（2021年1月22日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ヒューマンフラッグ練習 （マッスルアップ7回→ストレートバーディップス10回）2回 ハンドスタンド練習 スワイショウ 100回（計9000…

記録（2021年1月21日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 0回（計8900回） 未回収分 読書755時間、英語学習2時間、瞑想15分 回収分 無し 読んだ本 ジャン・エルベール『霊性に生…

記録（2021年1月20日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 （マッスルアップ7回→ストレートバーディップス10回）2回 スワイショウ 100回（計8900回） 未回収分 読書755時間、英語学習1時間 回…

記録（2021年1月19日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 フロントレバー練習、ヒューマンフラッグ （マッスルアップ5回→ストレートバーディップス10回）10回 （マッスルアップ7回→ストレート…

記録（2021年1月18日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎（計3時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 （マッスルアップ5回→ストレートバーディップス10回）9回 スワイショウ 400回（計8100回） 未回収分 読書754時間 回収分 …

記録（2021年1月17日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎（計9時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、フロントレバー練習 （マッスルアップ5回→ストレートバーディップス10回）6回 スワイショウ 300回（計7700回） 未回収分…

記録（2021年1月16日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎（計30分） 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 （マッスルアップ5回→ストレートバーディップス10回）5回 スワイショウ 300回（計7400回） 未回収分 読書754時間、英語学…

記録（2021年1月15日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 100回（計7100回） 未回収分 読書754時間、英語学習10時間、瞑想15分 回収分 無し 読んだ本 ジャン・エルベール『霊性…

記録（2021年1月14日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 （マッスルアップ5回→ストレートバーディップス10回）5回 スワイショウ 600回（計7000回） 未回収分 読書754時間、英語学習9時間 回…

記録（2021年1月13日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 スワイショウ 100回（計6400回） 未回収分 読書754時間、英語学習8時間 回収分 無し 読んだ本 ジャン・エルベール『霊性に生きる人ラ…

記録（2021年1月12日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ハンドスタンド練習 ヒューマンフラッグ数回、フロントレバー練習 スワイショウ 100回（計6300回） 未回収分 読書754時間、英語学習…

記録（2021年1月11日） 読書1時間 ◎（計2時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ハンドスタンド練習 ヒューマンフラッグ10回、フロントレバー練習 スワイショウ 500回（計6200回） 未回収分 読書754時…

最終更新日：2022年6月9日 カリステニクスやストリートワークアウトに関する挑戦のまとめです。 地道にぼちぼちのんべんだらりと継続中。現在の主要目標は以下の2つ。 ハンドスタンドを安定させる（体を一直線にして30秒静止） （参考図、右のフォームばかり…

記録（2021年1月10日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎（計3時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ハンドスタンド練習 ヒューマンフラッグ数回 スワイショウ 100回（計5600回） 未回収分 読書755時間、英語学習5時間 回…

記録（2021年1月9日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ハンドスタンド練習 ヒューマンフラッグ十数回、ハンギングニーレイズ60回 スワイショウ 500回（計5500回） 未回収分 読書755時間、…

記録（2021年1月8日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ハンドスタンド練習 ハンドスタンドホールド2分、マッスルアップ→ホールド2分 （Vクランチ15回→トランクカール15回→ツイストシットア…

記録（2021年1月7日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ハンドスタンド練習 ハンドスタンドホールド2分、マッスルアップ→ホールド2分 スワイショウ 100回（計4400回） 未回収分 読書755時間…

記録（2021年1月6日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ハンドスタンド練習 ハンドスタンドホールド2分、マッスルアップ→ホールド2分 （マッスルアップ5回→ストレートバーディップス10回）1…

記録（2021年1月5日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎（計30分） 英語学習1時間 ◎（計5時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ハンドスタンド練習 ハンドスタンドホールド1分×2、（マッスルアップ→ホールド1分）2回 ヒューマンフラッグ12…

記録（2021年1月4日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ハンドスタンド練習 ハンドスタンドホールド1分×2 （マッスルアップ→ホールド1分）2回 スワイショウ 200回（計1900回） 未回収分 読…

記録（2021年1月3日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ハンドスタンド練習 （Vクランチ20、トランクカール20、ツイストシットアップ20）×2 ヒューマンフラッグ10回、フロントレバー練習3回…

記録（2021年1月2日） 読書1時間 ◎（計3時間） 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分,プッシュアップ100回,ハンドスタンド練習 （Vクランチ15,トランクカール15,ツイストシットアップ20）×2 ヒューマンフラッグ30数回,フロントレバ…