えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

記録(2021年7月26日)

記録(2021年7月26日)

読書1時間

瞑想15分

英語学習1時間

◎(計2時間)

ブログ更新
運動

ジョグ20分、プッシュアップ100回

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、フロントレバー朝夕数回、ベントアームストラドルプランシェの練習

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書627時間、英語学習104時間

回収分 英語学習1時間
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • 溝口睦子『アマテラスの誕生 古代王権の源流を探る』
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

 *焼きプディングを食す。食事制限のカウントを0へ。

 

それでは、また明日。

記録(2021年7月25日)

記録(2021年7月25日)

読書1時間

瞑想15分

英語学習1時間

◎(計3時間)

ブログ更新
運動

ジョグ20分、プッシュアップ100回

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、フロントレバー朝夕数回

(キップアップ→フロントロール→バーシット360→マッスルアップ→スタンドオンザバー→マッスルアップ→ジャンプオーバーザバー→マッスルアップ→ハーフシット→バックレバー)数回、ベントアームストラドルプランシェの練習

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書627時間、英語学習105時間

回収分 英語学習2時間
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • 溝口睦子『アマテラスの誕生 古代王権の源流を探る』
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

 

 

それでは、また明日。

記録(2021年7月24日)

記録(2021年7月24日)

読書1時間

瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ20分、プッシュアップ100回

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、フロントレバー朝夕数回

(キップアップ→フロントロール→バーシット360→マッスルアップ→スタンドオンザバー→マッスルアップ→ジャンプオーバーザバー→マッスルアップ→ハーフシット→バックレバー)3回、ベントアームストラドルプランシェの練習

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書627時間、英語学習107時間

回収分 無し
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • 溝口睦子『アマテラスの誕生 古代王権の源流を探る』
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

*スイーツを食す。カウントを0へ。

 

どこか不自然な感じ。やりきれなさと言いますか、歯がゆさと言いますか。

そういう何だか半端な生き方をしているように感じて、どうも調子が優れません。

 

そういえば、当たり機能がある自販機がありますよね。

昨日、人生初めて当たりました。運は良い方向に向いているようです。

 

それでは、また明日。

記録(2021年7月23日)

記録(2021年7月23日)

読書1時間

瞑想15分

◎(計30分)

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ20分、プッシュアップ100回

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、フロントレバー朝夕数回、ブルガリアンリングディップス100回

(キップアップ→フロントロール→バーシット360→マッスルアップ→スタンドオンザバー→マッスルアップ→ジャンプオーバーザバー→マッスルアップ→ハーフシット→バックレバー)6回、タックプランシェ前傾5秒維持×6

ベントアームストラドルプランシェの練習

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書626時間、英語学習107時間

回収分 瞑想15分
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • 溝口睦子『アマテラスの誕生 古代王権の源流を探る』
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

*7/23日。8時前起床。

*プッシュアップのメニューを変更。

 

それでは、また明日。

記録(2021年7月22日)

記録(2021年7月22日)

読書1時間

瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ20分、プッシュアップ100回

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、フロントレバー朝夕数回

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書626時間、英語学習107時間、瞑想15分

回収分 無し
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • 溝口睦子『アマテラスの誕生 古代王権の源流を探る』
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

*7/23日。8時前起床。

*プッシュアップのメニューを変更。

 

それでは、また明日。

記録(2021年7月21日)

記録(2021年7月21日)

読書1時間

瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ20分、プッシュアップ100回

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、フロントレバー朝夕数回

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書626時間、英語学習106時間

回収分 無し
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • 溝口睦子『アマテラスの誕生 古代王権の源流を探る』
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

 

それでは、また明日。

記録(2021年7月20日)

記録(2021年7月20日

読書1時間

瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ20分、プッシュアップ100回

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、フロントレバー朝夕数回

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書625時間、英語学習106時間

回収分 無し
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • 溝口睦子『アマテラスの誕生 古代王権の源流を探る』
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

 

それでは、また明日。

記録(2021年7月19日)

記録(2021年7月19日)

読書1時間

瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ20分、プッシュアップ100回

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、フロントレバー朝夕数回

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書625時間、英語学習106時間

回収分 無し
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • ヴィーコ『学問の方法』上村忠男・佐々木力訳(読了)
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

 

それでは、また明日。

記録(2021年7月18日)

記録(2021年7月18日)

読書1時間

瞑想15分

◎(計30分)

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ20分、プッシュアップ100回

(バーキップアップ→フロントロール→バーシット360→ジャンプオーバーザバー→スタンドオンザバー→ハーフシット→バックレバー)

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、フロントレバー朝夕数回

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書625時間、英語学習106時間

回収分 瞑想15分
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • ヴィーコ『学問の方法』上村忠男・佐々木力訳
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

 

それでは、また明日。

記録(2021年7月17日)

記録(2021年7月17日)

読書1時間

瞑想15分

◎(計30分)

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ20分、プッシュアップ100回

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、フロントレバー朝夕数回

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書625時間、英語学習106時間

回収分 瞑想15分
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • ヴィーコ『学問の方法』上村忠男・佐々木力訳
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

 

それでは、また明日。

記録(2021年7月16日)

記録(2021年7月16日)

読書1時間

瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ20分、プッシュアップ100回

(バーキップアップ→フロントロール→バーシット360→ジャンプオーバーザバー→スタンドオンザバー→ハーフシット→バックレバー)

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、フロントレバー朝夕数回

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書625時間、英語学習106時間、瞑想15分

回収分 無し
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • ヴィーコ『学問の方法』上村忠男・佐々木力訳
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

 

足の痛みが引いてきました。

「まぁ、走れるかな」ぐらいには回復しています。良かった!

怪我当日とそれから2日後までは、

目も当てられないような状態でしたので、いつ治るんだろうかと不安でしたが。

二度とこんな惨事を引き起こさないためにも、

室内での逆立ち練習は金輪際しません。次は骨折ぐらいしそうですし。

 

 

 

それでは、また明日。

記録(2021年7月15日)

記録(2021年7月15日)

読書1時間

瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ(ほぼウォーキング)20分、プッシュアップ100回

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、フロントレバー

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書624時間、英語学習106時間

回収分 無し
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • ヴィーコ『学問の方法』上村忠男・佐々木力訳
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

 

それでは、また明日。

記録(2021年7月14日)

記録(2021年7月14日)

読書1時間

瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ(ほぼウォーキング)20分、アーチャープッシュアップ100回

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、バックレバー、フロントレバー、ヒューマンフラッグ

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書624時間、英語学習106時間

回収分 無し
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • ヴィーコ『学問の方法』上村忠男・佐々木力訳
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

*プッシュアップのメニューを変更。

 

それでは、また明日。

記録(2021年7月13日)

記録(2021年7月13日)

読書1時間

瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ(ほぼウォーキング)20分、HSプッシュアップ100回

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒、バックレバー、フロントレバー、ヒューマンフラッグ

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書624時間、英語学習106時間

回収分 無し
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • 内海周平訳『完訳 クルイロフ寓話集』(読了)
  • ヴィーコ『学問の方法』上村忠男・佐々木力訳
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

*プリンを食す。21日まで完全制限。

 

寓話集とかは子気味の良い文章が続くので、音読に最適だなと感じた次第です。

音読してみると非常に爽快感があります。

 

それでは、また明日。

記録(2021年7月12日)*風呂上がりのクエン酸重曹蜂蜜ドリンクは魂を躍動させる

記録(2021年7月12日)

読書1時間

瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ(ほぼウォーキング)20分、HSプッシュアップ100回

HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle CrunchHollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up→Flutter kicks→russian twist)各30秒

スワイショウ

 0回(計41100回)

未回収分

読書624時間、英語学習106時間

回収分 瞑想15分
読んだ本
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』
  • 内海周平訳『完訳 クルイロフ寓話集』
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか?上』村井章子訳

 

風呂上がりのクエン酸重曹蜂蜜ドリンクは魂を躍動させる

風呂上がりに飲んでいる「クエン酸重層蜂蜜ドリンク」が美味しいので紹介します。

いかめしい響きの名前ですが、怪しい飲み物ではございません。

要は「酸味のある微炭酸蜂蜜ジュース」です。

 

えりまと流「クエン酸重曹蜂蜜ドリンク」作り方(一杯分:約150cc)。

食用クエン酸重曹を各5~6g取って、かき混ぜながら水を添加します。

(この際、中和反応により多量のCO₂が発生するので水は少量ずつ注ぐと良いです)

後は、蜂蜜を適量添加し、十二分に混ぜくったあと氷を投下し完成です。

 

微炭酸の飲料水に仕上がるわけですが、材料由来の独特の風味が楽しめます。

疲労回復とかに良さそう。詳細で正しい効用は知らん。自己責任でお試しあれ。

 

それでは、また明日。