えりまとの在る所

人生の質を向上させるため、今日も記録を綴ります。

記録(2021年3月6日)

記録(2021年3月6日)

読書1時間
瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ20分、プッシュアップ100回

スワイショウ

0回(計29400回)

未回収分

読書723時間、英語学習10時間、瞑想15分

回収分 無し
読んだ本

*2021年3月7日、9時起床。6時起床のカウントを0へ。

 

それでは、また明日。

記録(2021年3月5日)

記録(2021年3月5日)

読書1時間
瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ランニング20分、プッシュアップ100回

スワイショウ

0回(計29400回)

未回収分

読書722時間、英語学習9時間

回収分 無し
読んだ本

 

それでは、また明日。

記録(2021年3月4日)

記録(2021年3月4日)

読書1時間
瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ランニング20分、プッシュアップ100回

HIIT(マウンテンクライマー20秒、バイシクルクランチ20秒、レインボウプランク20秒、トランクカール20秒)休憩10秒4セット計8分

ハンドスタンドプッシュアップ(壁在り)30回

(リバースグリップマッスルアップ→ホールド1分)5回

ヒューマンフラッグ系20回、ハンドスタンドの練習、リングディップス70回

ワンレッグフロントレバー20秒3回、リングサポートホールド20秒3回

スワイショウ

100回(計29400回)

未回収分

読書722時間、英語学習8時間

回収分 無し
読んだ本
  • 下重暁子『持たない暮らし』1∼221頁(読了)
  • 中村元『原典訳 原始仏典 上』107~112頁
  • 古井由吉『仮往生伝試文』400頁
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』288頁

 

それでは、また明日。

記録(2021年3月3日)

記録(2021年3月3日)

読書1時間 ◎(計3時間)
瞑想15分

◎(計30分)

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ランニング20分、プッシュアップ100回

ワンレッグフロントレバー計2分

プルアップ50回、チンアップ50回

スワイショウ

100回(計29300回)

未回収分

読書722時間、英語学習7時間

回収分 読書2時間、瞑想15分
読んだ本
  • 中村元『原典訳 原始仏典 上』98~107頁
  • 古井由吉『仮往生伝試文』328~400頁
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』280~288頁

 

それでは、また明日。

記録(2021年3月2日)

記録(2021年3月2日)

読書1時間 ◎(計3時間)
瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ランニング20分、プッシュアップ100回

HIIT8分(マウンテンクライマー、バイシクルクランチ、レインボウプランク、トランクカール)

スワイショウ

100回(計29200回)

未回収分

読書724時間、英語学習7時間、瞑想15分

回収分 読書2時間
読んだ本
  • 中村元『原典訳 原始仏典 上』88~98頁
  • 古井由吉『仮往生伝試文』246~328頁
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』269~280頁

 

それでは、また明日。

記録(2021年3月1日)*吊り輪を購入

記録(2021年3月1日)

読書1時間 ◎(計4時間)
瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ20分、プッシュアップ100回

リングスキンザキャット50回、リングサポートホールド計1分

ワンレッグフロントレバー計1分

スワイショウ

100回(計29100回)

未回収分

読書726時間、英語学習7時間、瞑想15分

回収分 読書3時間
読んだ本
  • 中村元『原典訳 原始仏典 上』73~88頁
  • 古井由吉『仮往生伝試文』146~246頁
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』269頁

吊り輪を購入

かねてから気になっていた「吊り輪」を購入いたしました。

軽く使ってみた感想...

  • ストラップを設置出来る場所があればどこでもトレーニング可能
  • 簡単に持ち運び・着脱可能
  • 外に出なくてもトレーニング可能
  • 高さ調整で様々なトレーニングが可能
  • 鉄棒より難易度の高いトレーニングが可能
  • 鉄棒より高強度のトレーニングが可能
  • ストラップを設置する場所が壊れないかやや不安
  • 外で使う場合は鉄棒以上に目立つ、かなり目立つ

総じて、大体素晴らしい!!

 

当分は吊り輪の基本的な扱いを学びつつ、

リングマッスルアップが出来るように鍛えていきたいと思います。

 

それでは、また明日。