読書 1時間（13時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 太宰治『太宰治全集 第二巻』 ゲーテ著『若きウェルテルの悩み』井上正蔵訳 運動 無し 起床時刻 6：00起床 それでは。

読書 1時間（12時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 太宰治『太宰治全集 第二巻』 ゲーテ著『若きウェルテルの悩み』井上正蔵訳 運動 ダンベルカール（12.5kg 両腕同時） 10 reps × 20 マウンテンクライマーツイスト 500回 ブルガリアンリングディップス 10 …

読書 1時間（8時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 太宰治『太宰治全集 第二巻』 運動 ダンベルカール（12.5kg 両腕同時） 10 reps × 18 起床時刻 7：00起床 それでは。

読書 1時間（6時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『日本の伝統』（読了） 太宰治『太宰治全集 第二巻』 運動 無し 起床時刻 7：00起床 それでは。

読書 1時間（5時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『日本の伝統』 運動 ダンベルカール（12.5kg 両腕同時） 10 reps × 14 マウンテンクライマーツイスト 30 reps × 2, 20 reps × 3 起床時刻 7：00起床 岡本太郎の金言。「同じことを繰り返すくらい…

読書 1時間（4時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『日本の伝統』 運動 ダンベルカール（12.5kg 両腕同時） 10 reps × 10 マウンテンクライマーツイスト 30 reps × 5 起床時刻 7：00起床 捨てられるものは捨て、手放せることは手放し、一点に集中す…

読書 1時間（3時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『日本の伝統』 運動 ダンベルカール（12.5kg 両腕同時） 10 reps × 10 マウンテンクライマーツイスト 30 reps タックプランシェ 10 sec ストレートバーディップス100回 起床時刻 8：50起床 ストリ…

読書 1時間（2時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『日本の伝統』 運動 無し 起床時刻 7：50起床 好奇心からくる厄災。ちょっと、そんなことがあったので猛省してます。 それでは。

読書 1時間（1時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『日本の伝統』 運動 ダンベルカール（12.5kg両腕同時） 10 reps × 10 マウンテンクライマーツイスト 30 reps × 3 起床時刻 8：00起床 ここ数ヶ月は「止める」ことをよく要求されます。 案外、それ…

読書 1時間（45時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『日本の伝統』 運動 ダンベルカール（12.5kg両腕同時） 10 reps × 10 マウンテンクライマーツイスト 30 reps × 3 起床時刻 8：00起床 車のゾロ目ナンバーを気にするようになって、見たたびに記録…

読書 2時間（44時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『日本の伝統』 運動 ダンベルカール（12.5kg両腕同時）10 reps × 13 起床時刻 8：30起床 夜半、帰り道。遠くに見える山際に、一点の光が落ちていくのが見えました。 あれはきっと流れ星。 それで…

読書 読書2時間（計42時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『日本の伝統』 運動 無し 起床時刻 9：00起床 思ったことを正直に。これ以上難しい要求はない。 それでは。

読書 4時間（40時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『日本の伝統』 運動 ダンベルカール（12.5kg両腕同時）10 reps 起床時刻 9：00起床 趣味とか熱中できるものが定期的に変わる私です。 何かにお熱のときには精神的にも頗る快調で大変よろしいので…

読書 6時間（36時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『今日の芸術』（読了） 岡本太郎『日本の伝統』 運動 無し 起床時刻 8：00起床 何十年も同じことをくり返していれば、大てい、あきらめや無常感が身にしみるでしょう。それがにじみ出たものが味…

読書 5時間（30時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『今日の芸術』 運動 無し 起床時刻 9：10起床 19:00に終了。 絶食約2日（43時間）の効果 体重、体脂肪率、筋肉量の減少 肌が5割り増しぐらい綺麗になった 可処分時間がかなり増える 絶妙な体調不…

読書 1時間（25時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『今日の芸術』 運動 無し 起床時刻 7：10起床 25日の0：00より絶食。固形物を控える。 水、茶、青汁、サプリなどを飲む。 ひとまず、24時間経過。特に問題なし。 最大40時間の絶食をやったことが…

読書 1時間（24時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『今日の芸術』 運動 無し 起床時刻 7：10起床 16時間近い空腹時間を設けるようにしてます（努力目標）。 芸術は、つねに新しく創造されなければならない。けっして模倣であってはならないことは…

読書 1時間（23時間/月） 太宰治『太宰治全集 第一巻』（読了） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『今日の芸術』 運動 無し 起床時刻 8：55起床 身心の弱体化を感じます。今一番まずいと思っているのは、 気が直ぐに散ること、欲にすぐ負けること。 節制を…

読書 1時間（22時間/月） 太宰治『太宰治全集 第一巻』 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『今日の芸術』 運動 無し 起床時刻 8：55起床 HEM 六角お香 ６個入り レインフォレスト HEM Amazon THE MOONに似た香り。瞑想中によくあうお香です。 それでは。

読書 1時間（21時間/月） 太宰治『太宰治全集 第一巻』 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『今日の芸術』 運動 無し 起床時刻 8：55起床 HEM ムーン 3個セット ユーインターナショナル Amazon 寝る前に焚きたくなるお香。どぎつくなく心が安らぐ香りです。 …

読書 1時間（20時間/月） 太宰治『太宰治全集 第一巻』 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『今日の芸術』 運動 ダンベルカール 10 reps ×10 マウンテンクライマーツイスト 30 reps ×3 ブルガリアンリングディップス 10 reps ×4 起床時刻 7：40起床 さうして…

読書 1時間（18時間/月） 太宰治『太宰治全集 第一巻』 夏目漱石『草枕』（書写） 運動 ダンベルカール（12.5） 11, 10×9 マウンテンクライマーツイスト 30、20 起床時刻 7：30起床 「人間のもつとも悲痛の表情は涙でもなければ白髪でもなし、まして、眉間の…

読書 1時間（17時間/月） 太宰治『太宰治全集 第一巻』 夏目漱石『草枕』（書写） 運動 無し 起床時刻 7：30起床 あああ。今夜はじつに愉快であつた。大川へはひらうか。線路へ飛び込まうか。薬品を用ゐようか。 太宰治『狂言の神』 太宰節炸裂。 それでは。

読書 1時間（17時間/月） 太宰治『太宰治全集 第一巻』 夏目漱石『草枕』（書写） 運動 ブルガリアンリングディップス 10×4 起床時刻 6：00起床 矛盾とは、力において、量において、もしくは意気体躯において氷炭相容るる能わずして、しかも同程度に位する物…

読書 1時間（15時間/月） 太宰治『太宰治全集 第一巻』 夏目漱石『草枕』（書写） 運動 ダンベルカール（12.5kgずつを両腕同時） 8, 5, 8, 9, 9, 10, 9, 8, 8, 8, 11, 9, 8, 6, マウンテンクライマーツイスト 100, 30, 30, 40 起床時刻 11：30起床 尼さんが…

読書 1時間（14時間/月） 太宰治『太宰治全集 第一巻』 夏目漱石『草枕』（書写） 運動 ダンベルカール（12.5kgずつを両腕同時） 8, 9, 10, 7 ,8 ,12 , 7, 2, 4, 3, 4, 3 マウンテンクライマーツイスト 30, 30, 30, 30 起床時刻 4：00起床 「出鱈目は、天才…

読書 1時間（13時間/月） 太宰治『太宰治全集 第一巻』 夏目漱石『草枕』（書写） 運動 無し 起床時刻 8：30起床 www.youtube.com モチベとかマンネリで作曲が進まない。 それでは。

記録（2022年12月31日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計5分） 運動 ジョグ15分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 腹筋トレ3分 未回収分 読書504時間（12月の読書時間計31時間） 読んだ本 夏目漱石『草枕』（書写） …

記録（2022年12月30日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計5分） 運動 ジョグ15分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 腹筋トレ3分 未回収分 読書504時間（12月の読書時間計30時間） 読んだ本 夏目漱石『草枕』（書写） …

記録（2022年12月28日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計5分） 運動 ジョグ15分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 腹筋トレ3分 未回収分 読書504時間（12月の読書時間計28時間） 読んだ本 夏目漱石『草枕』（書写） …