えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

カリステニクス進捗状況

最終更新日:2021年8月22日

 

カリステニクスやストリートワークアウトに関する挑戦のまとめです。

 

地道にぼちぼちのんべんだらりと継続中。現在の主要目標は以下の2つ。

  • ハンドスタンドを安定させる(体を一直線にして20秒静止)

    f:id:watoma:20210402215847p:plainf:id:watoma:20210123214044p:plain

(参考図、右のフォームばかり練習したら腰が凝り固まった)

  • ハンドスタンドプッシュアップ(壁無し)5回
  • ヒューマンフラッグプルアップ5回

 

達成済み。

  • マッスルアップ(2020年5月8日達成)
  • クリーンマッスルアップ(2020年6月頃達成)
  • クラッチフラッグ(2020年6月9日達成)
  • ワンレッグフロントレバー5秒以上静止(2020年8月頃達成)

f:id:watoma:20200801212743p:plain(参考図)

  • バーティカルヒューマンフラッグ(2020年8月18日達成)
  • マッスルアップジャンプオーバー(2020年10月頃達成)
  • テーブルフラッグ(2020年10月頃達成)
  • ヒューマンフラッグ5秒停止(2020年11月頃達成)

f:id:watoma:20200731112102p:plain(参考図)

ここまで美しいフォームではありません。左右差もあります。(2021年4月18日)

ので、精度を上げるためトレーニング中です。

  • ジャンプオンザバー(2020年12月頃達成)
  • ストラドルフロントレバー5秒以上静止(2021年3月16日達成)

    f:id:watoma:20210316094800p:plain(参考図)

  • ルフロントレバー5秒静止。(2021年3月29日達成)

調子が良い時しか出来ないレベルなのでおいおい鍛えていく予定です。

f:id:watoma:20200801103901p:plain(参考図)

  • 反動ありのリングマッスルアップ(2021年4月5日達成)
  • タックプランシェ5秒静止(2021年4月18日達成)

    f:id:watoma:20200801104438p:plain(参考図)

  • 名称不明(ハーフジャンプ?)〈マッスルアップ→ジャンプオーバーの要領で鉄棒に座る→後ろ周り〉(2021年5月7日達成)
  • 蹴上がり(2021年5月16日達成)
  • 綺麗なフォームのドラゴンフラッグ8回(2021年5月17日達成)
  • エルボープランシェ10秒(2021年5月18日達成)
  • Bring Sally Up push up Challenge 3:24〈レギュラープッシュアップ〉(2021年5月20日達成)
  • バックレバー5秒静止(2021年5月20日達成)
  • フロントロール(2021年7月9日達成)
  • バーシット360(2021年7月10日達成)
  • マッスルアップジャンプオンザバー(2021年7月27日達成)
  • ベントアームストラドルプランシェ5秒(2021年8月9日達成)
  • ヒューマンフラッグプルアップ5回(両サイド、2021年8月22日達成)

 

挑戦中

  • ハンドスタンド20秒静止
  • ハンドスタンドプッシュアップ5回
  • ハンドスタンドで1分間歩き回る
  • ヒューマンフラッグフルラウンド
  • タックプランシェ30秒静止

 

挑戦予定

  • 片手懸垂(ワンアームチンアップ)
  • スイング180
  • スローマッスルアップ
  • ワンアームハンドスタンド
  • ワンアームマッスルアップ
  • ワンアームフロントレバー
  • ワンアームバックレバー
  • ワンアームハンドスタンド
  • ワンアームハンドスタンドプッシュアップ10回
  • エアベイビー
  • ストラドルプランシェ
  • プランシェ

f:id:watoma:20200731111316p:plain(参考図)

  • プランシェプルアップ10回
  • マルティス

 

 

鉄棒でトレーニングしていると、たまにあること。

  • おじさんか小学生に話しかけられる