えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

カリステニクス進捗状況

最終更新日:2021年4月18日

 

地道にぼちぼちのんべんだらりと継続中。

現在の主要目標は以下の3つ。

  • ハンドスタンドを安定させる(体を一直線にして20秒静止)

    f:id:watoma:20210402215847p:plainf:id:watoma:20210123214044p:plain

(参考図、右のフォームばかり練習したら腰が凝り固まった)

  • ハンドスタンドプッシュアップ(壁無し)が出来るようになる

 

達成済み。

  • マッスルアップ(2020年5月8日達成)
  • クリーンマッスルアップ(2020年6月頃達成)
  • クラッチフラッグ(2020年6月9日達成)
  • ワンレッグフロントレバー5秒以上静止(2020年8月頃達成)

f:id:watoma:20200801212743p:plain(参考図)

  • バーティカルヒューマンフラッグ(2020年8月18日達成)
  • マッスルアップジャンプオーバー(2020年10月頃達成)
  • テーブルフラッグ(2020年10月頃達成)
  • ヒューマンフラッグ5秒停止(2020年11月頃達成)

f:id:watoma:20200731112102p:plain(参考図)

ここまで美しいフォームではありません。左右差もあります。(2021年4月18日)

ので、精度を上げるためトレーニング中です。

  • ジャンプオンザバー(2020年12月頃達成)
  • ストラドルフロントレバー5秒以上静止(2021年3月16日達成)

    f:id:watoma:20210316094800p:plain(参考図)

  • ルフロントレバー5秒静止。(2021年3月29日達成)

調子が良い時しか出来ないレベルなのでおいおい鍛えていく予定です。

f:id:watoma:20200801103901p:plain(参考図)

  • 反動ありのリングマッスルアップ(2021年4月5日達成)
  • タックプランシェ5秒静止(2021年4月18日達成)

    f:id:watoma:20200801104438p:plain(参考図)

 

挑戦中

  • ハンドスタンド静止
  • ハンドスタンドプッシュアップ
  • バックレバー
  • 蹴上がり

 

挑戦予定

  • 片手懸垂(ワンアームチンアップ)
  • ドラゴンフラッグ5回(放置中)
  • スイング180
  • ヒューマンフラッグプルアップ
  • スローマッスルアップ
  • ワンアームハンドスタンド
  • ワンアームマッスルアップ
  • 片手バックレバー
  • 片手フロントレバー
  • エアベイビー
  • プランシェ

f:id:watoma:20200731111316p:plain(参考図)

  • マルティス

 

改めて、上記の物を見てみると、

「カリステニクス+ストリートワークアウト進捗状況」、

といった方が正しいかもしれません。まぁ、いいか。