えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

読書

記録(2022年11月20日)*ジャズを聴こう、其の二十八 Helen Merrill - Helen Merrill with Clifford Brown

記録(2022年11月20日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 EMOM muscle up 7reps×6 Assisted One Arm Chin Up ×30 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycic…

記録(2022年11月18日)*万年筆っていいな

記録(2022年11月18日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(10月の…

記録(2022年11月11日)*読書メモ(11/11/2022 シェイクスピア作『ソネット集』高松雄一訳)

記録(2022年11月11日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 マッスルアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 チンアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trun…

記録(2022年11月4日)* 読書メモ(11/4/2022 太宰治『太宰治全集 第一巻』)

記録(2022年11月4日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 EMOM SBD 35 reps × 3 min EMOM SBD 10 reps × 10 min Bring Sally Up Abs Challenge 未回収分 読書…

記録(2022年11月3日)*読書メモ(11/3/2022 シェイクスピア作『ソネット集』高松雄一訳)

記録(2022年11月3日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 EMOM Muscle Up 5reps × 20 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→Russian …

記録(2022年10月30日)*読書メモ(10/30/2022 シェイクスピア作『ソネット集』高松雄一訳 )

記録(2022年10月30日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→Russian Twist 各種目20秒休憩10秒…

記録(2022年10月29日)*シェイクスピア作『ソネット集』高松雄一訳

記録(2022年10月29日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ10 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→Russian Twist 各種目20秒休憩10秒計2…

記録(2022年10月28日)*読書メモ(10/28/2022 シェイクスピア作『ロミオとジューリエット』平井正穂訳)

記録(2022年10月28日) 読書1時間 ◎(計5時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100 (MU5→SBD10→PU10)×1 (RGMU5→RGSBD10→CU10)×2 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trun…

記録(2022年10月27日)*読書メモ(10/27/2022 シェイクスピア作『ロミオとジューリエット』平井正穂訳)

記録(2022年10月27日) 読書1時間 ◎(計4時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100 (MU5→SBD10→PU10)×4 EMOM Chin-Ups 30 reps × 4 min total 120 reps EMOM Pull-Ups 15 reps × 4 min …

記録(2022年10月26日)*読書メモ(10/26/2022 シェイクスピア作『夏の夜の夢』土居光知訳)

記録(2022年10月26日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100 EMOM ストレートバーディップス40回×3分計120回 EMOM リングディップス30回×3分計90回 HIIT Bicycle …

記録(2022年10月25日)*読書メモ(10/25/2022 シェイクスピア作『夏の夜の夢』土居光知訳)

記録(2022年10月25日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→Russian Twist 各種目20秒休憩10秒計2…

記録(2022年10月24日)*読書メモ(10/24/2022 シェイクスピア作『お氣に召すまま』阿部知二訳)

記録(2022年10月24日) 読書1時間 ◎(計3時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100 EMOM muscle up 7×7分(49回) HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→Russia…

記録(2022年10月23日)*読書メモ(10/23/2022 シェイクスピア作『あらし』豊田實訳)

記録(2022年10月23日) 読書1時間 ◎(計6時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100 (MU5→SBD10→PU10)×6 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→Russian Twist …

記録(2022年10月21日)*読書メモ(2022/10/21 シェイクスピア作『お氣に召すまま』阿部知二訳)

記録(2022年10月21日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→Russian Twist 各種目20秒休憩10秒計2…

記録(2022年10月20日)*読書メモ(2022/10/20 シェイクスピア作『お氣に召すまま』阿部知二訳)

記録(2022年10月20日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100 assisted one arm chin up ×20 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→Russia…

記録(2022年10月19日)*読書メモ(2022/10/19 シェイクスピア作『リア王』野島秀勝訳)

記録(2022年10月19日) 読書1時間 ◎(計4時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100 Human Flag 10sec 両サイド ×2 スクワット100回 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→T…

記録(2022年10月18日)*読書メモ(2022/10/18 シェイクスピア作『リア王』野島秀勝訳)

記録(2022年10月18日) 読書1時間 ◎(計3時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100 assisted one arm chin up 15回(両腕) HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Cu…

記録(2022年10月17日)*読書メモ(2022/10/17 シェイクスピア作『オセロウ』菅泰男訳)

記録(2022年10月17日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100 assisted one arm pull up 20回(両腕) HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Cu…

記録(2022年10月15日)*読書メモ(10/15/2022 シェイクスピア作『ジュリアス・シーザー』中野好夫訳)

記録(2022年10月15日) 読書1時間 ◎(計6時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 (MU5→SBD5→PU10)×7 リングディップス100回 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trun…

記録(2022年10月9日)*読書メモ(10/9/2022 シェイクスピア『ハムレット』本田顕彰訳)

記録(2022年10月9日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ✖ 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 プルアップ200回 リングディップス60 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→Russian T…

記録(2022年10月8日)*ジャズを聴こう、其の二十三 Cliford Brown - オール・ザ・ベスト・クリフォード・ブラウン

記録(2022年10月8日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ✖ 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 (MU5回→SBD10回→PU10回)×3 未回収分 読書536時間(10月の読書時間計8時間) 読んだ本 シェイクスピア『ハム…

記録(2022年10月7日)*読書メモ(10/7/2022 シェイクスピア『ハムレット』本田顕彰訳)

記録(2022年10月7日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ✖ 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 (MU5回→SBD10回→PU10回)×4 未回収分 読書536時間(10月の読書時間計7時間) 読んだ本 シェイクスピア『ハム…

記録(2022年10月5日)*読書メモ(10/5/2022 シェイクスピア『ハムレット』本田顕彰訳)

記録(2022年10月5日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計30分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 (MU5回→SBD10回→PU10回)×4 (MU10回→SBD10回→PU10回)×1 未回収分 …

記録(2022年9月29日)*読書メモ(9/29/2022 シェイクスピア『ハムレット』本田顕彰訳)

記録(2022年9月29日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計30分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 (MU7回→SBD12回→PU20回)×4 未回収分 読書537時間(9月の読書時間計8…

記録(2022年9月28日)*読書メモ(9/28/2022 夏目漱石『余と万年筆』など)

記録(2022年9月27日) 読書1時間 ◎(計4時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 (MU6回→SBD12回→PU20回)×1 (MU6回→SBD12回→PU12回)×3 未回収分 読…

記録(2022年9月27日)*読書メモ(9/27/2022 夏目漱石『從軍行』など 』)

記録(2022年9月27日) 読書1時間 ◎(計5時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 (MU5回→SBD10回→PU10回)×10 ヒューマンフラッグ5秒×4(両サイド) …

記録(2022年9月26日)*読書メモ(9/26/2022 夏目漱石『明暗』)

記録(2022年9月26日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 (MU7回→SBD10回→PU12回)×3 未回収分 読書543時間(9月の読書時間計7…

記録(2022年9月24日)*読書メモ(9/24/2022 夏目漱石『教育と文芸』など)

記録(2022年9月24日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計60分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 (MU6回→SBD10回→PU12回)×1 (MU5回→SBD10回→PU10回)×5 未回収分 読…

記録(2022年9月21日)*調子の良い日を作り出す

記録(2022年9月21日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 (MU6回→SBD12回→PU12回)×2 (MU10回→SBD14回→PU14回) 未回収分 読…

記録(2022年9月17日)*読書メモ(9/17/2022 夏目漱石『元日』など)

記録(2022年9月17日) 読書1時間 ◎(計3時間) 瞑想15分 ◎(計30分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 (MU5回→SBD30回→PU10回)×4 未回収分 読書548時間(9月の読書時間計6…