えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

記録(2022年12月5日)*ジャズを聴こう、其の三十一 Norah Jones - Featuring Norah Jones

記録(2022年12月5日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(12月の読…

記録(2022年12月4日)*爪を研ぐ

記録(2022年12月4日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(12月の読…

記録(2022年12月3日)*香水を貰う

記録(2022年12月3日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(12月の読…

記録(2022年12月2日)*12月の目標

記録(2022年12月2日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(12月の読…

記録(2022年12月1日)*11月の振り返り

記録(2022年12月1日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(12月の読…

記録(2022年11月30日)*ココナラで作曲依頼を開始

記録(2022年11月30日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(10月の…

記録(2022年11月29日)*記録様式(11/29/2022時点)

記録(2022年11月29日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(10月の…

記録(2022年11月28日)*タロット占い「直感を信じて」

記録(2022年11月28日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(10月の…

記録(2022年11月27日)*ジャズを聴こう、其の三十 Jazz Vocal Collection 01 Fascinating Jazz Vocal

記録(2022年11月27日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(10月の…

記録(2022年11月26日)*ガーネッシュのココナッツのお香

記録(2022年11月26日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(10月の…

記録(2022年11月25日)*白梅のお香が良い

記録(2022年11月25日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Assisted One Arm Chin Up ×30 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl …

記録(2022年11月24日)*喫茶店巡り経過報告

記録(2022年11月24日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Assisted One Arm Chin Up ×30 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl …

記録(2022年11月23日)*お香にはまる秋

記録(2022年11月23日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Assisted One Arm Chin Up ×30 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl …

記録(2022年11月22日)*香水をつけるようになった秋

記録(2022年11月22日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Assisted One Arm Chin Up ×30 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl …

記録(2022年11月21日)*最近の睡眠時間管理

記録(2022年11月21日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Assisted One Arm Chin Up ×30 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl …

記録(2022年11月20日)*ジャズを聴こう、其の二十八 Helen Merrill - Helen Merrill with Clifford Brown

記録(2022年11月20日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 EMOM muscle up 7reps×6 Assisted One Arm Chin Up ×30 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycic…

記録(2022年11月19日)*舌磨きをやり始めた

記録(2022年11月19日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(10月の…

記録(2022年11月18日)*万年筆っていいな

記録(2022年11月18日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(10月の…

記録(2022年11月17日)*幸福のための三条件

記録(2022年11月17日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(10月の…

記録(2022年11月16日)*顔のリンパマッサージばかりやっている

記録(2022年11月16日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(10月の…

記録(2022年11月15日)*写経(夏目漱石『草枕』)

記録(2022年11月15日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(10月の…

記録(2022年11月14日)*いわゆる「引き寄せの法則」の実践

記録(2022年11月14日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 チンアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書…

記録(2022年11月13日)*ジャズを聴こう、其の二十七 Ella Fitzgerald - Mack The Knife

記録(2022年11月13日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間(10月の…

記録(2022年11月12日)*書写(万年筆)

記録(2022年11月12日) 読書1時間 ◎(計5時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 マッスルアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 プルアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trun…

記録(2022年11月11日)*読書メモ(11/11/2022 シェイクスピア作『ソネット集』高松雄一訳)

記録(2022年11月11日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 マッスルアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 チンアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trun…

記録(2022年11月10日)*読書メモ(11/10/2022 シェイクスピア作『ソネット集』高松雄一訳)

記録(2022年11月10日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書508時間(10月の…

記録(2022年11月9日)*「好み」蒐集 其の三 Toki's theme - The Dave Brubeck Quartet

記録(2022年11月9日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書508時間(10月の読…

記録(2022年11月8日)*「好み」蒐集 其の二 Adria Blue - bohemianvoodoo

記録(2022年11月8日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書508時間(10月の読…

記録(2022年11月7日)*ご機嫌指数を常に80以上にせよ

記録(2022年11月7日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書508時間(10月の読…

記録(2022年11月6日)*ジャズを聴こう、其の二十七 Modern Jazz Quartet

記録(2022年11月6日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書508時間(10月の読…