読書 1時間（22時間/月） 太宰治『太宰治全集 第一巻』 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『今日の芸術』 運動 無し 起床時刻 8：55起床 HEM 六角お香 ６個入り レインフォレスト HEM Amazon THE MOONに似た香り。瞑想中によくあうお香です。 それでは。

読書 1時間（21時間/月） 太宰治『太宰治全集 第一巻』 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『今日の芸術』 運動 無し 起床時刻 8：55起床 HEM ムーン 3個セット ユーインターナショナル Amazon 寝る前に焚きたくなるお香。どぎつくなく心が安らぐ香りです。 …

記録（2022年12月24日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計5分） 運動 ジョグ15分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 腹筋トレ3分 未回収分 読書504時間（12月の読書時間計24時間） 読んだ本 太宰治『女生徒』 夏目漱石…

記録（2022年12月23日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計5分） 運動 ジョグ15分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 腹筋トレ3分 未回収分 読書504時間（12月の読書時間計23時間） 読んだ本 太宰治『女生徒』 夏目漱石…

記録（2022年12月13日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計5分） 運動 ジョグ15分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間（12月の読…

記録（2022年11月26日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl 未回収分 読書504時間（10月の…

記録（2022年11月23日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 Assisted One Arm Chin Up ×30 Bring Sally Up Abs Challenge 4 min bycicle crunch → trunk curl …