えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

怠惰の考察

記録(10月3日)*怠惰に陥る要因と対処法(2020版)

記録(10月3日) 怠惰に陥る要因と対処法(2020版) 怠惰関連の語句 怠惰の要因 怠惰の回避法 記録(10月3日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:無し スワイショウ:1000回 未回収の良行動:読書797時間 回収分の…

記録(9月16日)*久々の怠惰の原因とその対策

記録(9月16日) 読書1時間:× 瞑想15分:◎(計1時間) 英語学習1時間:◎(計3時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:無し 食事制限:0日目(甘いシリアルを食す) スワイショウ:500回(計166500回) 脱怠惰:0日目(Youtube視聴による数時間の怠惰) 未…

記録(8月22日)*記録で全行動を把握し怠惰克服

記録(8月22日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎(計30分) 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:ジョグ35分(計405分→計440分)、スクワット400回 食事制限:7日目 スワイショウ:500回(計154000回) 脱怠惰:29日目 未回収の良行動:読書878時間 …

記録(4月9日)*弱点

記録(4月9日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習30分:◎(計1時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:腕立て伏せ100回 食事制限:14日目 スワイショウ:3000回(計30000回) 未回収の良行動:読書97時間 回収分の良行動:無し 弱点 イレギュラー+ストレス…

記録(2月18日)ー怠惰の未然防止策ー

記録(2月18日) 読書1時間:◎(計3時間) 瞑想15分:◎ 英語学習30分:◎(計5時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:懸垂100回、ジョギング35分、腹筋トレーニング6分、HIIT8分、 大胸筋トレーニング17分 食事制限:6日目 未回収の良行動:読書181時間 回収…

記録 デジタルデトックス→無駄を省いていく

記録 デジタルデトックス→無駄を省いていく

怠惰という精神の防衛反応

「怠惰」については何度も書いてきました。 怠惰とは、 排除すべき悪習慣 行動の原動力 ...などなど、その意義について考えてきました。 しかし最近、 「怠惰が起こる原因はそれら以外にもあるのではないか?」 と感じるようになったのです。 目次 怠惰とい…

えりまとの「怠惰」分析 ー後編ー

前回の続きです。 watoma.hatenablog.com 今回は、前回の内容を踏まえて、 如何にして怠惰を発生させないかについて書いていきます。 えりまとの「怠惰」分析 その2 一ケ月良習慣チャレンジにより発生した怠惰のあらまし 金輪際怠惰を発生させないためには…

えりまとの「怠惰」分析 ー前編ー

毎日の記録(7月4日) 継続日数 一日の総合評価 精神状態良好度 身体状態良好度 出来なかった良行動 23 1 2 3 8つ *出来なかった良行動 ジョギング20分 HIIT 読書1時間 入浴後ストレッチ 食事制限 詳細な記録 音読20分 デジタルデトックス このうち、7月5日…

怠惰が行動の原動力?

認めたくはないことですが、もしかすると私の場合「怠惰」が行動の原動力となっているのかもしれません。 私にとっての 「怠惰に至るまで」と「怠惰から勤勉へ」という流れを辿って、 その可能性を検討してみることにしましょう。 怠惰へと、そして怠惰から…

怠惰に陥る要因と対処法

突然あいつはやって来る。 頑張っているようなときこそ、まるであざ笑うかのように現れ、 意志とやる気をなし崩しにしてしまう。 そう、あいつとは怠惰のことです。 「突然」とは言ってもやはり何かしらの誘因があるから怠惰が引き起こされるわけで、 それを…

スマホと怠惰と目標の関係性

どうも、えりまとです。 以前書いた記事にも書きましたが、 私はスマホを買ってのちの二年ほど、その使い方に苦労しました。 そこでスマホと怠惰は非常に強い結びつきを持つことが分かりました。 今回は、「スマホと怠惰と目標の関係性」について書いていき…