2022-07-01から1ヶ月間の記事一覧
記録（2022年7月30日） 読書1時間 ◎（計2時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス440回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書644時間（7月…
記録（2022年7月29日） 読書1時間 ◎（計1時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書645時間（7月の読書時間計67時間） 読んだ本 …
記録（2022年7月28日） 読書1時間 ◎（計1時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書645時間（7月の読書時間計66時間） 読んだ本 …
記録（2022年7月27日） 読書1時間 ◎（計3時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回、チンアップ60回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書645時間（7月の読書時間計65…
記録（2022年7月26日） 読書1時間 ◎（計2時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書647時間（7月の読書時間計62時間） 読んだ本 …
記録（2022年7月25日） 読書1時間 ◎（計2時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書648時間（7月の読書時間計60時間） 読んだ本 …
記録（2022年7月24日） 読書1時間 ◎（計1時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書649時間（7月の読書時間計58時間） 読んだ本 …
記録（2022年7月23日） 読書1時間 ◎（計4時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス400回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書649時間（7月…
記録（2022年7月22日） 読書1時間 ◎（計3時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書652時間（7月の読書時間計53時間） 読んだ本 …
記録（2022年7月21日） 読書1時間 ◎（計2時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書654時間（7月の読書時間計50時間） 読んだ本 …
記録（2022年7月20日） 読書1時間 ◎（計3時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書655時間（7月の読書時間計48時間） 読んだ本 …
記録（2022年7月19日） 読書1時間 ◎（計2時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書657時間（7月の読書時間計45時間） 読んだ本 …
記録（2022年7月18日） 読書1時間 ◎（計1時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書658時間（7月の読書時間計43時間） 読んだ本 …
記録（2022年7月17日） 読書1時間 ◎（計4時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 チンアップ70回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書658時間（7月の読書時間計42…
記録（2022年7月16日） 読書1時間 ◎（計3時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書661時間（7月の読書時間計38時間） 読んだ本 …
記録（2022年7月15日） 読書1時間 ◎（計3時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書663時間（7月の読書時間計35時間） 読んだ本 …
記録（2022年7月14日） 読書1時間 ◎（計3時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス230回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書665時間（7月…
記録（2022年7月13日） 読書1時間 ◎（計1時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書667時間（7月の読書時間計29時間） 読んだ本 …
記録（2022年7月12日） 読書1時間 ◎（計2時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書667時間（7月の読書時間計28時間） 読んだ本 …
記録（2022年7月11日） 読書1時間 ◎（計2時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ベントアームハンドスタンドホールド10秒×10 ハンドスタンドプッシュアップ練習 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squ…
記録（2022年7月10日） 読書1時間 ◎（計1時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回、ハンドスタンドプッシュアップ練習 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒…
記録（2022年7月9日） 読書1時間 ◎（計1時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回、ハンドスタンドプッシュアップ練習 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒 未回収分 読書669…
記録（2022年7月8日） 読書1時間 ◎（計1時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ベントアームハンドスタンドホールド（10秒×5） HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒 未回収分 読書669時間（7月の読書時間…
記録（2022年7月7日） 読書1時間 ◎（計1時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒 未回収分 読書669時間（7月の読書時間計21時間） 読ん…
記録（2022年7月6日） 読書1時間 ◎（計4時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回 ベントアームハンドスタンド静止10秒×10（按摩遊具上） HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒…
記録（2022年7月5日） 読書1時間 ◎（計3時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回 ベントアームハンドスタンド静止10秒×10（按摩遊具上） HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒…
記録（2022年7月4日） 読書1時間 ◎（計3時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒 未回収分 読書673時間（7月の読書時間計13時間） 読んだ本 夏目漱石『こころ』（読了）…
記録（2022年7月3日） 読書1時間 ◎（計4時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒 未回収分 読書675時間（7月の読書時間計10時間） 読んだ本 夏目漱石『こころ』 坂本伸…
記録（2022年7月2日） 読書1時間 ◎（計3時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒 未回収分 読書678時間（7月の読書時間計6時間） 読んだ本 夏目漱石『こころ』 坂本伸二…
記録（2022年7月1日） 読書1時間 ◎（計3時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 スクワット100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒 未回収分 読書680時間（7月の読書時間計3時間） 読んだ本 夏目漱石『…
