えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

カリステニクス

記録(2021年4月18日)*タックプランシェ5秒静止達成!

記録(2021年4月18日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計7時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習 プルアップ23回、ヒューマンフラッグの練習、タックプランシェの練習 スワイショウ 100回…

記録(2021年4月5日)*意欲爆発

記録(2021年4月5日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎(計45分) 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習 フルフロントレバー6秒×2、ヒューマンフラッグの練習、マッスルアップ30回 サーキットトトレ…

カリステニクスのお絵かき集

Last updated: 4/2/2021 Contents L-Sit✅ Tuck Planche Full Planche Human flag✅ One Leg Front Lever✅ Straddle Front Lever✅ Full Front Lever✅ Scorpion Handstand ?✅ Straight Handstand✅ L-Sit✅ Tuck Planche Full Planche Human flag✅ One Leg Front …

記録(2021年3月29日)*フルフロントレバー5秒静止達成

記録(2021年3月29日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎(計45分) 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ50分、プッシュアップ100回 フルフロントレバー5秒6回、ブルガリアンディップス100回 ハンドスタンドプッシュアップ100回(壁在り) ヒューマンフラッグ系…

記録(2021年3月21日)*マッスルアップ100回

記録(2021年3月21日) 読書1時間 ◎(計8時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 HIIT(マウンテンクライマー20秒、レインボウプランク20秒、バイシクルクランチ20秒、トランクカール20秒、レッグレイズ20秒…

記録(2021年3月16日)*ストラドルフロントレバー5秒静止達成

記録(2021年3月16日) 読書1時間 ◎(計6時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 HIIT(マウンテンクライマー20秒、バイシクルクランチ20秒、レインボウプランク20秒、トランクカール20秒)休憩10秒5セット計…

記録(2021年3月11日)*程よい運動量を見失いやすい

記録(2021年3月11日) 読書1時間 ◎(計8時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 ストラドルフロントレバー10秒6回、ハンドスタンドの練習 スワイショウ 100回(計30600回) 未回収分 読書703時間、英語学習1…

記録(2021年3月10日)*スキンザキャットで船酔いする

記録(2021年3月10日) 読書1時間 ◎(計8時間) 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 HIIT(マウンテンクライマー20秒、バイシクルクランチ20秒、レインボウプランク20秒、トランクカール20秒)休憩10秒4セット計…

記録(2021年3月1日)*吊り輪を購入

記録(2021年3月1日) 読書1時間 ◎(計4時間) 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 リングスキンザキャット50回、リングサポートホールド計1分 ワンレッグフロントレバー計1分 スワイショウ 100回(計29100回) …

記録(2021年1月23日)

記録(2021年1月23日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎(計45分) 英語学習1時間 ◎(計4時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 アシステッドワンアームプルアップ左右15回 スワイショウ 100回(計9100回) 未回収分 読書755時間 回収分 英…

カリステニクス進捗状況

最終更新日:2021年4月18日 地道にぼちぼちのんべんだらりと継続中。 現在の主要目標は以下の3つ。 ハンドスタンドを安定させる(体を一直線にして20秒静止) (参考図、右のフォームばかり練習したら腰が凝り固まった) ハンドスタンドプッシュアップ(壁無…

記録(2021年1月8日)

記録(2021年1月8日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ハンドスタンド練習 ハンドスタンドホールド2分、マッスルアップ→ホールド2分 (Vクランチ15回→トランクカール15回→ツイストシットア…

記録(12月15日)*やたらと「鉄棒」が夢に出る

記録(12月15日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分 :壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ4回、Vクランチ100回 :(マッスルアップ→ストレートバーディップス×10)1…

記録(11月23日)

記録(11月23日) 読書1時間:◎(計3時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎(計2時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:(バーティカルヒューマンフラッグ→ヒューマンフラッグ)×60 :ジョギング20分(フロントればの練習込み) :テーブルフラッグ数回 スワ…

記録(11月13日)*カリステニクス、進展具合

記録(11月13日) カリステニクス、進展具合 フロントレバー、ヒューマンフラッグ、プランシェ、バックレバー その他 挑戦したいと思っている技 記録(11月13日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:× 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝) 運動:バーティカルヒ…

記録(10月8日)

記録(10月8日) 読書1時間:◎(計2時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:(マッスルアップ→ストレートバーディップス10回)×10 :ウォーキング1時間、プルアップバーハンギング3分、縄跳び700回 スワイショウ:1500回 未回収…