えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

カリステニクス

記録(2022年6月8日)*Bring Sally Up Push Up Challenge(Diamond Push Up)への挑戦

記録(2022年6月日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 Bring Sally Up Push-Ups Challenge 2分(Diamond Push Up) Bring Sally Up Abs Challenge(Bicycle Crunch⇔Crunch) 3分25秒 HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Cli…

記録(2022年5月19日)*鉄棒技3種達成

記録(2022年5月19日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→Mountain Climber Twist)各60秒計3分 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『草枕・二百十日』 起床時刻 6:30起床 鉄棒技…

記録(2022年5月11日)*えびあがり達成

記録(2022年5月11日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→Mountain Climber Twist)各60秒計3分 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『文鳥・夢十夜・永日小品 他四篇』 起床時刻 6…

記録(2022年5月10日)*グライダー達成

記録(2022年5月10日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→Mountain Climber Twist)各60秒計3分 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『文鳥・夢十夜・永日小品 他四篇』 起床時刻 6…

記録(2022年5月9日)*パルクール仲間が出来た

記録(2022年5月9日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→Mountain Climber Twist)各60秒計3分 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『文鳥・夢十夜・永日小品 他四篇』 起床時刻 6…

記録(2021年11月23日)*マッスルアップ360が出来るようになった

記録(2021年11月23日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒2回計6分 スワイ…

記録(2021年11月8日)*バーキップアップ→バーシット360が出来るようになった

記録(2021年11月8日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→Flutter KIcks→Trunk Curl→rus…

記録(2021年10月3日)*ハンドスタンドプッシュアップ5回一応達成

記録(2021年10月3日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回、 アシステッドワンアームチンアップ40回、ハンドスタンドプッシュアップ HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mou…

カリステニクスドット絵アニメーション集

Last updated: 10/20/2021 Contents Pull Up & Chin Up Narrow Grip Pull Up & Narrow Grip Chin Up Muscle Up & Reverse Grip Muscle Up Staraight bar Dips & Reverse Grip Straight Bar Dips Muscle Up stand on the Bar Reverse Grip Muscle Up → Revers…

記録(2021年8月9日)*過激な筋肉痛が突如として大胸筋を襲う

記録(2021年8月9日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計2時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Squats→V-Up→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→russian twist)各30秒、ベントアームストラドルプ…

記録(2021年6月18日)*マッスルアップ挑戦者との邂逅

記録(2021年6月18日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 アドバンスドタックプランシェ練習 ヒューマンフラッグプルアップ練習、スタンドオンザバー練習 HIIT計4分(Squats→Mountai…

記録(2021年5月20日) *バックレバー5秒静止達成

記録(2021年5月20日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎(計45分) 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 チンアップ50回、バックレバー数回 Bring Sally Up Push Up Challenge 3:24(レギュラープッシュア…

記録(2021年4月18日)*タックプランシェ5秒静止達成!

記録(2021年4月18日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎(計7時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習 プルアップ23回、ヒューマンフラッグの練習、タックプランシェの練習 スワイショウ 100回…

記録(2021年4月5日)*意欲爆発

記録(2021年4月5日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想15分 ◎(計45分) 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習 フルフロントレバー6秒×2、ヒューマンフラッグの練習、マッスルアップ30回 サーキットトトレ…

カリステニクスのお絵かき集

Last updated: 8/15/2021 Contents L-Sit✅ Tuck Planche✅ Full Planche Human flag✅ One Leg Front Lever✅ Straddle Front Lever✅ Full Front Lever✅ Scorpion Handstand ?✅ Straight Handstand✅ L-Sit✅ Tuck Planche✅ Full Planche Human flag✅ One Leg Fro…

記録(2021年3月29日)*フルフロントレバー5秒静止達成

記録(2021年3月29日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎(計45分) 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ50分、プッシュアップ100回 フルフロントレバー5秒6回、ブルガリアンディップス100回 ハンドスタンドプッシュアップ100回(壁在り) ヒューマンフラッグ系…

記録(2021年3月21日)*マッスルアップ100回

記録(2021年3月21日) 読書1時間 ◎(計8時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 HIIT(マウンテンクライマー20秒、レインボウプランク20秒、バイシクルクランチ20秒、トランクカール20秒、レッグレイズ20秒…

記録(2021年3月16日)*ストラドルフロントレバー5秒静止達成

記録(2021年3月16日) 読書1時間 ◎(計6時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 HIIT(マウンテンクライマー20秒、バイシクルクランチ20秒、レインボウプランク20秒、トランクカール20秒)休憩10秒5セット計…

記録(2021年3月11日)*程よい運動量を見失いやすい

記録(2021年3月11日) 読書1時間 ◎(計8時間) 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 ストラドルフロントレバー10秒6回、ハンドスタンドの練習 スワイショウ 100回(計30600回) 未回収分 読書703時間、英語学習1…

記録(2021年3月10日)*スキンザキャットで船酔いする

記録(2021年3月10日) 読書1時間 ◎(計8時間) 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、プッシュアップ100回 HIIT(マウンテンクライマー20秒、バイシクルクランチ20秒、レインボウプランク20秒、トランクカール20秒)休憩10秒4セット計…

記録(2021年3月1日)*吊り輪を購入

記録(2021年3月1日) 読書1時間 ◎(計4時間) 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 リングスキンザキャット50回、リングサポートホールド計1分 ワンレッグフロントレバー計1分 スワイショウ 100回(計29100回) …

記録(2021年1月23日)

記録(2021年1月23日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎(計45分) 英語学習1時間 ◎(計4時間) ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 アシステッドワンアームプルアップ左右15回 スワイショウ 100回(計9100回) 未回収分 読書755時間 回収分 英…

カリステニクス進捗状況

最終更新日:2022年6月9日 カリステニクスやストリートワークアウトに関する挑戦のまとめです。 地道にぼちぼちのんべんだらりと継続中。現在の主要目標は以下の2つ。 ハンドスタンドを安定させる(体を一直線にして30秒静止) (参考図、右のフォームばかり…

記録(2021年1月8日)

記録(2021年1月8日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ハンドスタンド練習 ハンドスタンドホールド2分、マッスルアップ→ホールド2分 (Vクランチ15回→トランクカール15回→ツイストシットア…

記録(12月15日)*やたらと「鉄棒」が夢に出る

記録(12月15日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分 :壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ4回、Vクランチ100回 :(マッスルアップ→ストレートバーディップス×10)1…

記録(11月23日)

記録(11月23日) 読書1時間:◎(計3時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎(計2時間) ブログ更新:◎(朝) 運動:(バーティカルヒューマンフラッグ→ヒューマンフラッグ)×60 :ジョギング20分(フロントればの練習込み) :テーブルフラッグ数回 スワ…

記録(11月13日)*カリステニクス、進展具合

記録(11月13日) カリステニクス、進展具合 フロントレバー、ヒューマンフラッグ、プランシェ、バックレバー その他 挑戦したいと思っている技 記録(11月13日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:× 英語学習1時間:× ブログ更新:◎(朝) 運動:バーティカルヒ…

記録(10月8日)

記録(10月8日) 読書1時間:◎(計2時間) 瞑想15分:◎ 英語学習1時間:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:(マッスルアップ→ストレートバーディップス10回)×10 :ウォーキング1時間、プルアップバーハンギング3分、縄跳び700回 スワイショウ:1500回 未回収…

記録(5月8日)*マッスルアップが出来た!

記録(5月8日) 読書1時間:◎ 瞑想15分:◎(計30分) 英語学習30分:◎ ブログ更新:◎(朝) 運動:ジョギング20分、懸垂トレーニング 食事制限:4日目 スワイショウ:1000回(計106000回) 未回収の良行動:読書209時間 回収分の良行動:無し マッスル…