食品・飲料など
記録（2021年8月13日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎（計30分） 英語学習1時間 ◎（計5時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計8分(Squats→Hollow Body Rock→V-Up→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒×2 スワイショウ 500回（…
記録（2021年8月2日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎（計5時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回、ハンギングレッグレイズ100回 HIIT計5分(Squats→V-Up→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→russian twist)各25…
記録（2021年7月12日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ（ほぼウォーキング）20分、HSプッシュアップ100回 HIIT計5分(Squats→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Cu…
