えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

音楽

記録(2022年10月11日)*曲を作った(42-46曲目)

記録(2022年10月11日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計15分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 ヒューマンフラッグ6秒両サイド×3セット HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk…

記録(2022年9月18日)*曲を作った(41曲目)

記録(2022年9月18日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計30分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 (MU5回→SBD30回→PU10回)×4 未回収分 読書548時間(9月の読書時間計6…

記録(2022年8月28日)*曲を作った(40曲目)

記録(2022年8月28日) 読書1時間 ◎(計1時間) 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回、チンアップ60回 リバースグリップストレートバーディップス100回 ブルガリアンリングディップス100回 HIIT(Bic…

記録(2022年8月27日)*曲を作った(39曲目)

記録(2022年8月27日) 読書1時間 ◎(計1時間) 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回、チンアップ60回 リバースグリップストレートバーディップス100回 ブルガリアンリングディップス100回 HIIT(Bic…

記録(2022年8月21日)*曲を作った(38曲目)

記録(2022年8月21日) 読書1時間 ◎(計5時間) 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回 リバースグリップストレートバーディップス100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber…

記録(2022年8月11日)*曲を作った(37曲目)

記録(2022年8月11日) 読書1時間 ◎(計4時間) 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス500回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書630時間(8月…

記録(2022年8月5日)*曲を作った(36曲目)

記録(2022年8月5日) 読書1時間 ◎(計2時間) 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書638時間(8月の読書時間計10時間) 読んだ本 …

記録(2022年7月23日)*曲を作った(35曲目)

記録(2022年7月23日) 読書1時間 ◎(計4時間) 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス400回 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squats)各15秒計1分30秒 未回収分 読書649時間(7月…

記録(2022年6月15日)*曲を作った(34曲目)

記録(2022年6月15日) 読書1時間 ◎ 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 Bring Sally Up Push-Ups Challenge フルタイム(プッシュアップバーありレギュラープッシュアップ) Bring Sally Up Abs Challenge(Bicycle Crunch⇔Crunc…

記録(2022年6月5日)*曲を作った(33曲目)

記録(2022年6月5日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-Up→Flutter Kicks→Leg Raise→Squats)各30秒計3分 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『三四郎』 PIE BOOKS…

記録(2022年5月29日)*曲を作った(32曲目)

記録(2022年5月29日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-Up→Flutter Kicks→Leg Raise→Squats)各30秒計3分 未回収分 読書687時間 読んだ本 中野京子『怖い絵』(読了) P…

記録(2022年5月15日)*3曲目「怪光電球」に用いられている謎のスケールについて

記録(2022年5月15日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→Mountain Climber Twist)各60秒計3分 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『文鳥・夢十夜・永日小品 他四篇』 起床時刻 6…

記録(2022年5月12日)*曲を作った(31曲目)

記録(2022年5月12日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→Mountain Climber Twist)各60秒計3分 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『文鳥・夢十夜・永日小品 他四篇』 起床時刻 6…

記録(2022年5月7日)*作りたいジャンルメモ

記録(2022年5月7日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→Mountain Climber Twist)各60秒計3分 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『文鳥・夢十夜・永日小品 他四篇』 起床時刻 6…

記録(2022年5月6日)*曲を作った(30'曲目)

記録(2022年5月6日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→Mountain Climber Twist)各60秒計3分 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『文鳥・夢十夜・永日小品 他四篇』 起床時刻 6…

記録(2022年5月5日)*曲を作った(30曲目)

記録(2022年5月5日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→Mountain Climber Twist)各60秒計3分 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『文鳥・夢十夜・永日小品 他四篇』 起床時刻 6…

記録(2022年5月4日)*曲を作った(29曲目)

記録(2022年5月4日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→Mountain Climber Twist)各60秒計3分 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『文鳥・夢十夜・永日小品 他四篇』 起床時刻 6…

記録(2022年5月3日)*曲を作った(28曲目)

記録(2022年5月3日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→Mountain Climber Twist)各60秒計3分 未回収分 読書687時間 読んだ本 夏目漱石『文鳥・夢十夜・永日小品 他四篇』 起床時刻 6…

記録(2022年4月7日)*練習曲1_2(etude1_2)

記録(2022年4月7日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書691時間 読んだ本 無し 練習曲1_2(etude1_2) soundcloud.com 「jazz風楽曲の練習曲1をいじく…

記録(2022年4月6日)*練習曲1(etude1)

記録(2022年4月6日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書690時間 読んだ本 無し 練習曲1(etude1) 完成した曲は全て公開しています。 ですが先月、完…

記録(2022年4月1日)*曲を作った(27曲目)

記録(2022年4月1日) 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎(計1時間) 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Squats→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書685時間 読んだ本 無し 曲を作った(27曲目) www.youtube.com 楽曲メモ ジャンル…

記録(2022年3月16日)*曲を作った(26曲目)

記録(2022年3月16日) 読書1時間 ◎ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回、マッスルアップ15回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書677時間 読んだ本 岡潔・小林秀雄『人間の建設』 曲を作…

記録(2022年2月28日)*曲を作った(25曲目)

記録(2022年2月28日) 読書1時間 ◎(計2時間) 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書665時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったこと…

記録(2022年2月22日)*曲を作った(24曲目)

記録(2022年2月22日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各45秒計3分 未回収分 読書661時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録(2022年2月5日)*曲を作った(23曲目)

記録(2022年2月5日) 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書649時間 読んだ本 …

記録(2022年1月16日)*曲を作った(22曲目)

記録(2022年1月16日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回、チンアップ50回 ブルガリアンリングディップス50回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg rai…

記録(2021年12月30日)*曲を作った(21曲目)

記録(2021年12月30日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒2回計6分 スワイ…

記録(2021年12月19日)*曲を作った(20曲目)

記録(2021年12月19日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒2回計6分 スワイ…

記録(2021年12月10日)*曲を作った(19曲目)

記録(2021年12月10日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒2回計6分 スワイ…

記録(2021年12月3日)*曲を作った(18曲目)

記録(2021年12月3日) 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒2回計6分 スワイシ…