記録（2022年2月27日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書666時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録（2022年2月26日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書665時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録（2022年2月25日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書664時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録（2022年2月24日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書663時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録（2022年2月23日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書662時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録（2022年2月22日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各45秒計3分 未回収分 読書661時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録（2022年2月21日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書660時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録（2022年2月20日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書659時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録（2022年2月19日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書658時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりなさい。…

記録（2022年2月18日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各45秒計3分 未回収分 読書657時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録（2022年2月17日） 読書1時間 ◎ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分 未回収分 読書656時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりなさい。…

記録（2022年2月16日） 読書1時間 ◎ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-Up)各1分計3分 未回収分 読書656時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりなさい。…

記録（2022年2月15日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各45秒計3分 未回収分 読書656時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録（2022年2月14日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各45秒計3分 未回収分 読書655時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録（2022年2月13日） 読書1時間 ◎ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各45秒計3分 未回収分 読書654時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりな…

記録（2022年2月12日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各30秒計3分 未回収分 読書653時間 読んだ本 ジュリア・キャメロン『ずっとやり…

記録（2022年2月11日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書652時間 読んだ本 …

記録（2022年2月10日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書651時間 読んだ本 …

記録（2022年2月9日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書650時間 読んだ本 …

記録（2022年2月8日） 読書1時間 ◎ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書650時間 読んだ本 …

記録（2022年2月7日） 読書1時間 ◎ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回、レギュラープッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 …

記録（2022年2月6日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書650時間 読んだ本 …

記録（2022年2月5日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書649時間 読んだ本 …

記録（2022年2月4日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書649時間 読んだ本 …

記録（2022年2月3日） 読書1時間 〇（計2時間） 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書648時…

記録（2022年2月2日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書649時間 読んだ本 …

記録（2022年2月1日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書648時間 読んだ本 …

記録（2022年1月31日） 読書1時間 ✖ 瞑想3分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回、ステッパー20分 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒1回計3分 未回収分 読書6…