2022-09-01から1ヶ月間の記事一覧
記録（2022年9月29日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU7回→SBD12回→PU20回）×4 未回収分 読書537時間（9月の読書時間計8…
記録（2022年9月27日） 読書1時間 ◎（計4時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU6回→SBD12回→PU20回）×1 （MU6回→SBD12回→PU12回）×3 未回収分 読…
記録（2022年9月27日） 読書1時間 ◎（計5時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU5回→SBD10回→PU10回）×10 ヒューマンフラッグ5秒×4（両サイド） …
記録（2022年9月26日） 読書1時間 ◎（計2時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU7回→SBD10回→PU12回）×3 未回収分 読書543時間（9月の読書時間計7…
記録（2022年9月25日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU6回→SBD10回→PU12回）×1 （MU5回→SBD10回→PU10回）×5 未回収分 読…
記録（2022年9月24日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計60分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU6回→SBD10回→PU12回）×1 （MU5回→SBD10回→PU10回）×5 未回収分 読…
記録（2022年9月23日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計60分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU5回→SBD10回→PU10回）×4 未回収分 読書544時間（9月の読書時間計7…
記録（2022年9月22日） 読書1時間 ◎（計5時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU6回→SBD12回→PU12回）×2 （MU10回→SBD14回→PU14回） 未回収分 読…
記録（2022年9月21日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU6回→SBD12回→PU12回）×2 （MU10回→SBD14回→PU14回） 未回収分 読…
記録（2022年9月20日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU5回→SBD10回→PU10回）×1 （MU6回→SBD12回→PU12回）×3 未回収分 読…
記録（2022年9月19日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU5回→SBD30回→PU10回）×1 未回収分 読書548時間（9月の読書時間計6…
記録（2022年9月18日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU5回→SBD30回→PU10回）×4 未回収分 読書548時間（9月の読書時間計6…
記録（2022年9月17日） 読書1時間 ◎（計3時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU5回→SBD30回→PU10回）×4 未回収分 読書548時間（9月の読書時間計6…
記録（2022年9月16日） 読書1時間 ◎（計5時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU5回→SBD30回→PU10回）×5 未回収分 読書550時間（9月の読書時間計6…
記録（2022年9月15日） 読書1時間 ◎（計2時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU5回→SBD30回→PU10回）×3 未回収分 読書554時間（9月の読書時間計5…
記録（2022年9月14日） 読書1時間 ◎（計3時間） 瞑想15分 ◎（計60分） 運動 朝にこれらの運動を行う、キツイ。 エネルギー不足、寝不足、身体が十分に起きていない、などが要因か。 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 メニュー変更 タックプランシェプ…
記録（2022年9月13日） 読書1時間 ◎（計3時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 朝にこれらの運動を行う、キツイ。 エネルギー不足、寝不足、身体が十分に起きていない、などが要因か。 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 （MU5回→SBD30回→PU10回）×6 「や…
記録（2022年9月12日） 読書1時間 ◎（計4時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 （MU5回→SBD30回→PU10回）×４ 未回収分 読書559時間（9月の読書時間計47時間） 読んだ本 夏目漱石『彼岸過迄』 夏目漱石『明暗』 起床時刻…
記録（2022年9月11日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 （MU5回→SBD30回→PU10回）×４ 未回収分 読書562時間（9月の読書時間計43時間） 読んだ本 夏目漱石『彼岸過迄』 夏目漱石『明暗』 起床時刻…
記録（2022年9月10日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 （MU5回→SBD30回→PU10回）×４ 未回収分 読書562時間（9月の読書時間計42時間） 読んだ本 夏目漱石『彼岸過迄』 夏目漱石『明暗』 起床時刻…
記録（2022年9月9日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 （MU5回→SBD30回→PU10回）×４ ヒューマンフラッグ5秒両サイド×2 ハンドスタンドプッシュアップ5×2（壁あり） 久々にやった、肩回りに大分効…
記録（2022年9月8日） 読書1時間 ◎（計5時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 （マッスルアップ5回→ストレートバーディップス30回→プルアップ10回）×3 HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→Hollow Body Rock→M…
記録（2022年9月7日） 読書1時間 ◎（計5時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 （マッスルアップ5回→ストレートバーディップス30回→プルアップ10回）×3 HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→Hollow Body Rock→M…
記録（2022年9月6日） 読書1時間 ◎（計5時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回、チンアップ80回 リバースグリップストレートバーディップス100回 HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber …
記録（2022年9月5日） 読書1時間 ◎（計5時間） 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回、チンアップ60回 リバースグリップストレートバーディップス100回 ブルガリアンリングディップス100回 HIIT(Bicycle …
記録（2022年9月4日） 読書1時間 ◎（計5時間） 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回、チンアップ60回 リバースグリップストレートバーディップス100回 ブルガリアンリングディップス100回 HIIT(Bicycle …
記録（2022年9月3日） 読書1時間 ◎（計6時間） 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回、チンアップ60回 リバースグリップストレートバーディップス100回 ブルガリアンリングディップス100回 HIIT(Bicycle …
記録（2022年9月2日） 読書1時間 ◎（計5時間） 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回、チンアップ60回 リバースグリップストレートバーディップス100回 ブルガリアンリングディップス100回 HIIT(Bicycle …
記録（2022年9月1日） 読書1時間 ◎（計4時間） 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回、チンアップ60回 リバースグリップストレートバーディップス100回 ブルガリアンリングディップス100回 HIIT(Bicycle …
記録（2022年8月31日） 8月の振り返り 体組成の変遷 読書について 8月について、箇条書き 9月の目標 記録（2022年8月31日） 読書1時間 ◎（計2時間） 瞑想15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 未回収分 読書594時間（8月の読書時間計79時間…
