記録（4月7日）

記録（4月7日）

　　読書１時間：◎（計5時間）

　　瞑想１５分：◎

英語学習３０分：◎（計1時間）
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：ジョギング40分、懸垂55回、縄跳500回、腕立伏せ100回

　　　食事制限：12日目

　スワイショウ：4000回（計24000回）

未回収の良行動：読書103時間

回収分の良行動：読書4時間

ここ最近感じることは「PC・スマホの使用規制」という目標が、

かなりの効果を発揮しているということです。

使用規制の目標を立ててしっかり実行できれば、可処分時間がかなり増えますからね。

おまけに精神毒を被るリスクも大幅に軽減できますし、怠惰も未然に防げています。

良いこと尽くしじゃないですか！

「100%の効果的な使用が出来ているか？」と問われれば、

そうとも言えないのですが、現状これがベストと言えそうです。

少なくとも今年中は「PC・スマホの使用規制」を月の目標に組み込むことにします。

それではまた明日。