記録（4月8日）

記録（4月8日）

　　読書１時間：◎（計7時間）

　　瞑想１５分：◎

英語学習３０分：◎（計1時間）
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：ジョギング30分、懸垂50回、腕立伏せ100回

　　　食事制限：13日目

　スワイショウ：3000回（計27000回）

未回収の良行動：読書97時間

回収分の良行動：読書6時間

一昨日より朝夕2食で約12時間の完全絶食時間を設けています。

これならば頭も鈍りませんし、精神も安定したままです。

（私の場合、1食による変化のうちに思考の鈍りと精神不安定がありました。）

しかしながら運動がキツイように思えます。

疲労によるものなのか、はたまたエネルギーが枯渇しているからなのか...

恐らくこのどちらかでしょう。

十数日程継続して「やはりどうも運動がキツイ」と感じるならば改善します。

それではまた明日。