記録（12月11日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎（計3時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、フロントレバーの練習10回 ：壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ10回 ：マッスルアップ32回、Vクラ…