記録（12月18日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド1分 ：Vクランチ50回、トランクカール50回、ヒューマンフラッグ数回 ：フロントレバー練習2回 ：（…