記録（12月12日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：× ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、フロントレバーの練習3回 ：壁ありハンドスタンド1分、ヒューマンフラッグ4回、Vクランチ50回 スワイショウ：500回 未回…