えりまとの在る所

人生の質を向上させるため、今日も記録を綴ります。

記録(12月28日)

記録(12月28日)

  読書1時間:◎

  瞑想15分:◎

英語学習1時間:×
  ブログ更新:◎(朝)
     運動:プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド3分

       :(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ10)3回

       :ヒューマンフラッグ2回、プルアップ30回、チンアップ20回

       :(マッスルアップ→ホールド)5回、トーズトゥーザバー30回

               :(マッスルアップ4回→ストレートバーディップス10回)5回

       :アンイーブンチンアップ左右それぞれ10回

 スワイショウ:1400回

未回収の良行動:読書759時間、英語学習5時間

回収分の良行動:無し

読んだ本

*5:40分起床、脱怠惰、もれなく失敗。カウント0へ。

 

上腕に比べて前腕が微塵も成長せんなぁ、

そう感じていたので、いっちょ片手懸垂で鍛えることにします。

久々に懸垂して思いました。懸垂きっっつ!

あと、懸垂したらマッスルアップ全然できない!! 

腕が重くなる。スーパーセットに組み込んだら1セット(前腕が)で弾けそうでした。

 

年の瀬ですが、楽し気にやっております。えりまとでした。

 

 それでは、また明日。