記録（12月6日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ200回、ジョギング20分 ：マッスルアップ5回、Vクランチ50回、レッグレイズ50回 ：ヒールタッチクランチ200回 スワイショウ：500回 未回収の良行動…