記録（12月8日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：× 英語学習１時間：× ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分 ：フロントレバーの練習、ヒューマンフラッグ数回 ：ジャンプオーバーマッスルアップ数回 スワイショウ：0回 未…