記録（12月20日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド2分 ：(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ20)5回 ：ヒューマンフラッグ20回、フロ…