記録（12月26日）

記録（12月26日）

　　読書１時間：◎（計3時間）

　　瞑想１５分：◎

英語学習１時間：◎
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド3分

　　　　　　　：(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ10)3回

　　　　　　　：ヒューマンフラッグ14回、フロントレバー練習8回

　　　　　　　：（マッスルアップ3回→ストレートバーディップス10回）10回

　　　　　　　：（マッスルアップ→ホールド1分）2回

　スワイショウ：1000回

未回収の良行動：読書759時間、英語学習3時間

回収分の良行動：読書2時間

読んだ本

• 宮坂昌之『免疫力を強くする 最新科学が語るワクチンと免疫のしくみ』170∼283頁（読了）
• ナポレオン・ヒル『思考は現実化する 上』田中孝顕訳　264∼326頁
• 柳田邦夫、香山リカ『シンプルに生きる 生きづらい時代を生きなおす方法』1∼26頁

 ＊8時起床。「5時40分起床」カウント0へ。

 それでは、また明日。