記録（12月16日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、トーズトゥーザバー30回 ：壁ありハンドスタンド1分、Vクランチ50回、マッスルアップ10回 スワイショウ：0回 未回収の良…