記録（12月2日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎（計5時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、縄跳び100回 ：（マッスルアップ2回→ストレートバーディップス10回）10回 ：（マッスルアップ→ストレートバー…