記録（12月19日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド12分 ：Vクランチ100回、トランクカール100回、ヒューマンフラッグ十数回 ：フロントレバー練習2回…