記録（12月4日）
読書１時間：◎（計2時間）
瞑想１５分：◎
英語学習１時間：◎
ブログ更新：◎（朝）
運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分
：ハンドスタンドプッシュアップ5回、壁ありハンドスタンド1分
：フロントレバー関連20回、ヒューマンフラッグ10回
：マッスルアップ→ストレートバーディップス×10→プルアップ×5
スワイショウ：500回
未回収の良行動：読書759時間
回収分の良行動：読書1時間
＊6:30起床。
読んだ本
- ニーチェ『ツァラトゥストラ』手塚富雄訳 344～363頁
- 篠原さなえ『日本人のための声が良くなる「舌力」のつくり方 声のプロが教える正しい「舌の強化法」』1~126頁
それでは、また明日。
