記録（12月3日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分 ：ハンドスタンドプッシュアップ10回、壁ありハンドスタンド1分 ：フロントレバー関連20回、ヒューマンフラッグ数回 スワイ…