記録（12月4日） 読書１時間：◎（計2時間） 瞑想１５分：◎ 英語学習１時間：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分 ：ハンドスタンドプッシュアップ5回、壁ありハンドスタンド1分 ：フロントレバー関連20回、ヒューマンフラッグ1…