記録（12月18日）

　　読書１時間：◎

　　瞑想１５分：◎

英語学習１時間：◎
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド1分

　　　　　　　：Vクランチ50回、トランクカール50回、ヒューマンフラッグ数回

　　　　　　　：フロントレバー練習2回

　　　　　　　：（マッスルアップ×3→ストレートバーディップス×10）10回

未回収の良行動：読書759時間

回収分の良行動：無し

読んだ本

左肘が（軽く）いかれました。ディップスを深くやったときにビキッと。

プッシュアップもやり辛いので、なるたけ肘に負荷のかからん方法でやらねば。

また、左部広背筋も様子が怪しい。

高負荷がかかると、例の痛みがあるような、ないような...はて。

そういや昨日は、ヒューマンフラッグをやってるときに足をつりましたね。

総じて、満身創痍であります。

さあれども、日課（ジョグ、腕立、腹筋）はこなしていきますが。

それでは、また明日。