記録（12月24日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習１時間：× ブログ更新：◎（朝） 運動：プッシュアップ100回、ジョギング20分、壁ありハンドスタンド2分 ：(Vクランチ10→トランクカール10→ツイストシットアップ10)5回 ：ヒューマンフラッグ…