記録（2022年9月27日） 読書1時間 ◎（計5時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU5回→SBD10回→PU10回）×10 ヒューマンフラッグ5秒×4（両サイド） …