えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

2022-09-10から1日間の記事一覧

記録(2022年9月9日)*新習慣候補ー山上での瞑想

記録(2022年9月9日) 読書1時間 ◎(計1時間) 瞑想15分 ◎(計30分) 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 (MU5回→SBD30回→PU10回)×4 ヒューマンフラッグ5秒両サイド×2 ハンドスタンドプッシュアップ5×2(壁あり) 久々にやった、肩回りに大分効…